Людмила Маркина
Когда я начала погружаться в мир алкоголизма, я думала, что это будет весело.
Но вместо этого я оказалась в глубокой депрессии, не зная, что делать и куда идти.
Если вы когда-нибудь оказались в такой же ситуации, не отчаивайтесь! В этой статье мы разберемся, как бороться с депрессией при алкоголизме и вернуть себе радость жизни.
Бросил пить! ДЕПРЕССИЯ ПРИ АЛКОГОЛИЗМЕ ЧТО ДЕЛАТЬ. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Депрессия при алкоголизме: что делать?
Алкоголь и депрессия - два явления, связанных между собой. Люди, страдающие от алкогольной зависимости, часто имеют депрессивные симптомы. Но как справиться с такими проблемами и где искать помощь?
Связь между алкоголизмом и депрессией
Алкоголь может вызвать депрессивное состояние, усугублять уже имеющуюся депрессию или приводить к ее развитию. Особенно это относится к тем, кто пытается облегчить свои эмоциональные проблемы или стресс, употребляя алкоголь.
Причина этой связи заключается в том, что алкоголь влияет на химический баланс в мозгу. Алкоголь влияет на уровень серотонина - гормона, который регулирует настроение и чувство счастья. При употреблении алкоголя уровень серотонина снижается, что приводит к депрессии.
Симптомы депрессии при алкоголизме
Симптомы депрессии могут быть разными, но наиболее распространенными являются:
- Пониженное настроение, часто сопровождающееся чувством отчаяния, беспомощности и бессмысленности жизни;
- Недостаток энергии и утомляемость;
- Расстройство сна, такое как бессонница или сонливость днем;
- Снижение интереса к жизни, увлечениям и друзьям;
- Чувство вины, стыда или неполноценности;
- Снижение способности к концентрации и принятию решений;
- Суицидальные мысли.
Что делать?
Если вы страдаете от депрессии при алкогольной зависимости, то есть несколько путей, которые можно попробовать.
1. Отказ от алкоголя
Первым и самым важным шагом является отказ от алкоголя. Это может быть сложно, но алкоголь только усугубит ваши депрессивные симптомы. Отказ от алкоголя также может улучшить ваше физическое здоровье и снизить риск развития других проблем, связанных с алкоголизмом.
2. Поиск помощи
Обратитесь за помощью к врачу или психотерапевту. Они могут предложить вам лечение депрессии, которое может включать принятие антидепрессантов и терапию.
3. Здоровый образ жизни
Старайтесь следить за своим здоровьем. Занимайтесь физическими упражнениями, питайтесь правильно и получайте достаточный отдых. Это может помочь вам контролировать свои эмоции и уменьшить депрессивные симптомы.
4. Поддержка близких
Обратитесь к своей семье и друзьям за поддержкой. Общение с людьми, которые вас любят и заботятся о вас, может помочь вам чувствовать себя лучше.
Вывод
Депрессия при алкогольной зависимости - это серьезная проблема. Однако, есть надежда на выздоровление. Отказ от алкоголя, общение с близкими и профессиональная помощь могут помочь вам справиться с этими проблемами и улучшить ваше психическое и физическое здоровье.
Статьи по теме: