Таня Кузякова
Друзья, вы когда-нибудь задумывались, почему при одинаковом рационе и физической активности, некоторые люди набирают вес, а другие – нет? Неужели все дело в генетике? Или, может быть, в том, что одни просто обожают картошку фри, а другие – селедку под шубой? Нет, друзья мои, причина часто кроется во внутреннем мире нашего организма – точнее, в нашем кишечнике.
Дисбактериоз кишечника может стать настоящей причиной лишнего веса, и сегодня мы разберемся, почему.
Готовы? Тогда сидите поудобнее и читайте внимательно – ведь здесь может быть ваше здоровье и фигура на кону!
Я похудела! ДИСБАКТЕРИОЗ КИШЕЧНИКА ЛИШНИЙ ВЕС. Я знаю! Смотри что делать
Дисбактериоз кишечника – причина лишнего веса
Одной из причин лишнего веса может быть дисбактериоз кишечника. Дисбактериоз – это нарушение баланса микроорганизмов в кишечнике, которое может возникнуть при неправильном питании, употреблении антибиотиков, стрессе и других факторах. Как дисбактериоз связан с лишним весом?
Исследования показывают, что некоторые виды бактерий в кишечнике могут способствовать набору веса. Например, у людей с лишним весом обнаруживается больше бактерий из рода Firmicutes, которые извлекают больше энергии из пищи, чем другие виды бактерий. Поэтому, когда эти бактерии преобладают в кишечнике, человек может набирать вес даже при нормальном питании. Как бороться с дисбактериозом и лишним весом?
Первым шагом в борьбе с дисбактериозом и лишним весом является правильное питание. Необходимо увеличить потребление овощей, фруктов, зелени, кисломолочных продуктов, а также ограничить употребление сладкого, жирного и мучного. Также можно использовать пробиотики, которые помогают восстановить баланс микроорганизмов в кишечнике.
Еще один способ борьбы с дисбактериозом и лишним весом – это физические упражнения. Они не только помогают снизить вес, но и улучшают работу кишечника и способствуют улучшению микрофлоры.
Следует также обратить внимание на состояние психического здоровья, поскольку стресс может способствовать развитию дисбактериоза и набору веса. Необходимо выделять время для отдыха, занятий хобби и других приятных вещей, которые способствуют снижению уровня стресса.
Вывод
Дисбактериоз кишечника может быть причиной лишнего веса, поэтому важно следить за своим питанием, физической активностью и психологическим здоровьем. При необходимости можно использовать пробиотики, чтобы восстановить баланс микроорганизмов в кишечнике и бороться с лишним весом.
Статьи по теме: