Анфиса Истомина
Всем привет, друзья! Вы знаете, что я сама люблю покушать и никогда не откажусь от вкусняшек.
Но иногда приходится заботиться о своей фигуре, особенно перед летним отпуском.
Именно поэтому я решила поделиться с вами своим любимым рецептом грудки с овощами для похудения.
Да-да, это возможно! Не нужно отказываться от вкусной еды ради стройной фигуры.
Я готова поделиться своим секретом, так что давайте начнем!
Я похудела! КАК ПРИГОТОВИТЬ ГРУДКУ С ОВОЩАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Как приготовить грудку с овощами для похудения
Хотите похудеть, но не готовы отказываться от вкусной и сытной еды? Тогда грудка с овощами – это отличный выбор. В этом блюде сочетаются белки, необходимые для поддержания мышечной массы, и клетчатка, которая ускоряет метаболизм и помогает снизить вес. В этой статье мы расскажем, как приготовить грудку с овощами и какие ингредиенты лучше использовать для достижения желаемого результата.
Ингредиенты
- 500 грамм грудки курицы
- 2 моркови
- 2 кабачка
- 1 красный перец
- 1 лук-шалот
- 3 зубчика чеснока
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Шаг 1. Приготовление ингредиентов
Перед началом приготовления необходимо приготовить все ингредиенты. Грудку курицы нужно нарезать на кусочки и посолить и поперчить по вкусу. Морковь и кабачки нужно помыть и нарезать крупными кусочками. Красный перец нужно очистить от семян и нарезать полосками. Лук-шалот и чеснок нужно нарезать мелко.
Шаг 2. Приготовление грудки курицы
Нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте 1 столовую ложку оливкового масла. Положите на сковороду нарезанную грудку курицы и обжаривайте до золотистой корочки. Затем вынимаем грудку курицы из сковороды и выкладываем на тарелку.
Шаг 3. Приготовление овощей
В той же сковороде, где готовилась грудка курицы, добавьте еще одну столовую ложку оливкового масла и нарезанный лук-шалот. Обжаривать его нужно до золотистого цвета. Добавьте нарезанный чеснок и обжаривайте еще минуту, чтобы выделить аромат. Затем добавьте нарезанные морковь и кабачки, и обжаривайте на среднем огне до мягкости. В конце добавьте нарезанный красный перец и обжаривайте еще 2-3 минуты.
Шаг 4. Соединение грудки и овощей
Добавьте обжаренную грудку курицы к овощам и перемешайте все вместе. Если смесь получилась слишком сухой, можно добавить немного куриного бульона или воды. Добавьте соль и перец по вкусу.
Шаг 5. Подача
Готовое блюдо подается горячим, можно посыпать свежей зеленью. Грудка с овощами – это отличный вариант для обеда или ужина, сытное и полезное блюдо, которое поможет вам похудеть.
Вывод
Грудка с овощами – это отличное блюдо для тех, кто хочет похудеть. В нем сочетаются белки и клетчатка, которые помогают ускорить метаболизм и снизить вес. Приготовить грудку с овощами очень просто – нужно только нарезать и обжарить ингредиенты, а затем соединить их вместе. Здоровое и вкусное блюдо готово!
Статьи по теме: