Олеся Трофимова
Осень - это пора тыквенного пюре, а почему бы не использовать это блюдо для похудения? Да-да, вы не ослышались! Тыква, кроме того, что содержит массу полезных веществ, может помочь вам избавиться от лишних килограммов.
Но только если вы знаете правильный рецепт! Именно поэтому я решил поделиться с вами своими знаниями и приготовить самый вкусный и эффективный тыквенное пюре рецепт в домашних условиях для похудения.
Готовы разгромить жир на своём пути? Тогда продолжайте читать!
Я похудела! ТЫКВЕННОЕ ПЮРЕ РЕЦЕПТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Тыквенное пюре рецепт в домашних условиях для похудения
Тыквенное пюре - это замечательное блюдо, которое можно приготовить из простых и доступных ингредиентов. Это блюдо не только вкусно, но и полезно, особенно для тех, кто хочет похудеть. В этой статье мы расскажем вам, как приготовить тыквенное пюре в домашних условиях и как оно поможет вам похудеть.
Польза тыквы для похудения
Тыква - это низкокалорийный продукт, который содержит множество витаминов, минералов и антиоксидантов. Она богата клетчаткой, которая помогает улучшить работу кишечника и уменьшить аппетит. Также тыква содержит много воды, что способствует насыщению организма и уменьшению желания есть.
Рецепт тыквенного пюре
Для приготовления тыквенного пюре вам понадобятся:
- 500 гр тыквы
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 стакан куриного бульона
- 1 стакан молока
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Шаг 1: Приготовление тыквы
Нарежьте тыкву на кусочки и положите в кастрюлю. Залейте куриной бульон и поставьте на огонь. Доведите до кипения и варите на среднем огне 20 минут, пока тыква не станет мягкой.
Шаг 2: Подготовка лука и чеснока
На сковороде разогрейте оливковое масло и добавьте нарезанный лук и чеснок. Обжаривайте на среднем огне 5-7 минут, пока лук не станет прозрачным.
Шаг 3: Смешивание ингредиентов
Когда тыква готова, сливаем воду и превращаем тыкву в пюре с помощью блендера или вилки. Добавьте обжаренный лук и чеснок в пюре и перемешайте. Добавьте молоко, соль и перец по вкусу. Перемешайте до получения гладкой массы.
Шаг 4: Подача блюда
Тыквенное пюре можно подавать горячим или холодным. Приятного аппетита!
Заключение
Тыквенное пюре - это замечательное блюдо, которое поможет вам похудеть и улучшить здоровье. Это блюдо можно приготовить в домашних условиях из простых и доступных ингредиентов. Не забывайте, что правильное питание - это залог здоровья и красоты.
Статьи по теме: