Наташа Тулегенова
Драгоценный гурман, ты уже задумывался, что выбирать для своих блюд – майонез или сметану? Ну, конечно, твой первый вопрос, скорее всего, был: "Что вообще лучше вкусит с картошкой фри?" Но, мы оставим этот вопрос на следующей встрече.
Сегодня мы поговорим о том, какой продукт лучше для похудения.
Надеемся, что наша статья не перевернет твой мир, но она, вероятно, изменит твое отношение к своей диете.
Так что, пристегни ремни безопасности, и давай погрузимся в мир майонеза и сметаны.
Я похудела! ЧТО ЛУЧШЕ МАЙОНЕЗ ИЛИ СМЕТАНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Что лучше майонез или сметана для похудения?
Один из главных вопросов при похудении – что есть и чем заправлять. Одни говорят, что майонез – это абсолютный враг для фигуры, другие утверждают, что сметана не лучше. Давайте разберемся, что же правильнее выбрать – майонез или сметану.
Майонез
Майонез – это соус на основе масла и яйца. Обычный майонез содержит очень много калорий и жира. В 100 граммах майонеза около 700 килокалорий и более 70 грамм жира. То есть, если вы добавляете майонез в свой салат или используете его как заправку для бутерброда, то получаете дополнительные калории. Кроме того, майонез содержит много соли, углеводов и консервантов, что не очень полезно для здоровья.
Сметана
Сметана – это продукт на основе сливок, обычно содержит около 20% жира. В 100 граммах сметаны около 200 килокалорий и около 20 грамм жира. Сметана – это более полезный продукт, чем майонез, так как она содержит меньше калорий и жира. Однако, стоит отметить, что сметана также содержит соль и углеводы.
Что выбрать?
Если вы хотите похудеть, лучше всего отказаться от майонеза и выбрать сметану. Сметана содержит меньше калорий и жира, чем майонез, а также содержит полезные белки и кальций. Однако, нужно помнить, что сметана также может увеличить вашу калорийность, если вы употребляете ее в больших количествах.
Альтернативы майонезу и сметане
Если вы хотите найти замену майонезу и сметане, можно использовать другие продукты. Например, горчицу, оливковое масло, уксус, йогурт, сок лимона и т.д. Эти продукты более полезны для здоровья и содержат меньше калорий и жира.
Вывод
Майонез и сметана – это продукты, которые можно употреблять, но не стоит злоупотреблять ими, если вы хотите похудеть. Лучше выбрать сметану, так как она содержит меньше калорий и жира, чем майонез. Однако, лучше всего использовать альтернативные продукты, которые не только помогут вам похудеть, но и будут полезны для вашего здоровья.
Статьи по теме: