Марина Щербинина
Хотите похудеть и не знаете, что есть? Не беда, мы придумали для вас меню на 600 калорий за день! Правда, если вы большой любитель картошки фри и сладкого, то, возможно, вам придется немного поменять свои вкусовые предпочтения.
Но не расстраивайтесь, ведь ничто так не сближает человека с идеальной фигурой, как рацион на 600 калорий в день.
В этой статье мы расскажем вам, что можно и нужно есть, чтобы держать себя в форме.
Давайте начнем!
Я похудела! МЕНЮ НА 600 КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Меню на 600 калорий для похудения
Хотите похудеть, но не знаете, что есть на 600 калориях в день? Мы подготовили для вас меню, которое поможет сбросить вес и не ощутить голода.
Перед началом такой диеты обязательно обратитесь к врачу, чтобы избежать осложнений со здоровьем.
Завтрак
1. Омлет из 2 яиц и 50 граммов шпината, запеченный в духовке.
2. Овсяная каша на воде с 50 граммами ягод.
Обед
1. 100 граммов куриной грудки, запеченной в духовке.
2. 50 граммов отварной цветной капусты.
3. 50 граммов салата из свежих огурцов и помидоров.
Ужин
1. 100 граммов тунца, запеченного в духовке.
2. 50 граммов отварной брокколи.
3. 50 граммов зеленого салата.
Перекус
1. 50 граммов греческого йогурта.
2. 50 граммов свежих ягод.
Вода и здоровье
Важно понимать, что при диете на 600 калорий в день нужно употреблять достаточное количество жидкости. Рекомендуется пить по 1,5-2 литра воды в день.
Также стоит учитывать, что такая диета не является универсальной и может быть вредной для здоровья. Если вы испытываете головокружение, слабость или другие неприятные ощущения, прекратите диету и обратитесь к врачу.
Вывод
Диета на 600 калорий в день может помочь сбросить вес, но ее не стоит рассматривать как долгосрочное решение. Лучше выбрать более сбалансированный рацион, который будет содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Однако, если вы все же решили попробовать такую диету, помните обязательно консультироваться с врачом и употреблять достаточно жидкости.
Статьи по теме: