Яна Гасанова
Мясо, картошка, пицца, бургеры.
.
.
Мы все знаем, что это наши любимые блюда, но в один момент мы понимаем, что наш живот уже не тот, что был раньше.
Мы становимся ограниченными в выборе одежды и нам становится неудобно, когда наши друзья и коллеги обсуждают свои любимые фитнес-тренировки и диеты.
Но не отчаивайтесь! В этой статье мы поделимся с вами нашим любимым, но не очень популярным блюдом, которое поможет вам сбросить лишние килограммы - гречкой с капустой! Да, вы это правильно прочитали.
Гречка.
С капустой.
Но не отворачивайтесь еще, мы уверены, что после прочтения этой статьи вы будете готовы попробовать это блюдо и убедитесь, что оно не только полезно, но и вкусно!
Я похудела! ГРЕЧКА С КАПУСТОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Гречка с капустой для похудения
Хотите похудеть быстро и эффективно? Тогда обратите внимание на гречку с капустой! Это блюдо является низкокалорийным и богатым витаминами и минералами, необходимыми для здоровья. При этом гречка с капустой насыщает на долгое время, что позволяет избегать перекусов и снижать количество потребляемой пищи.
Польза гречки с капустой для похудения
Гречка – это источник белка, который является главным строительным материалом для клеток нашего тела. Белок насыщает, ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жировых запасов. Капуста в свою очередь – это богатый источник витаминов С, А, К и минералов, таких как калий, магний и железо. Капуста содержит вещества, которые улучшают работу пищеварительной системы, стимулируют метаболизм и выводят шлаки и токсины из организма.
Как готовить гречку с капустой для похудения
Для приготовления гречки с капустой нам понадобится:
- 1 стакан гречки
- 1 головка белокочанной капусты
- 1 луковица
- 2-3 зубчика чеснока
- 2 ст. ложки оливкового масла
- Перец и соль по вкусу
Приступим к приготовлению:
1. Гречку промыть и залить кипятком. Оставить на 15 минут, чтобы она набухла.
2. Капусту нарезать тонкими полосками, лук – кубиками, а чеснок – мелко.
3. В сковороде разогреть оливковое масло и обжарить лук и чеснок до золотистого цвета.
4. Добавить капусту и обжаривать еще 5-7 минут.
5. Добавить гречку, перемешать и обжаривать еще 5-7 минут.
6. Посолить и поперчить по вкусу.
Готово! Гречка с капустой готова к употреблению.
Как употреблять гречку с капустой для похудения
Гречка с капустой можно употреблять как основное блюдо на обед или ужин. Она хорошо насыщает, что позволяет избежать перекусов и снизить количество потребляемой пищи. При этом, такое блюдо является низкокалорийным и богатым витаминами и минералами, необходимыми для здоровья.
Вывод
Гречка с капустой – это отличное низкокалорийное блюдо для тех, кто хочет похудеть. Она богата белком, витаминами и минералами, необходимыми для здоровья. При этом, гречка с капустой насыщает на долгое время, что помогает снижать количество потребляемой пищи. Попробуйте гречку с капустой и почувствуйте, как легко и быстро можно похудеть!
Статьи по теме: