Алина Черепанова
Вот и наступила пора сбросить все те лишние килограммы, которые таинственным образом появились во время зимнего праздничного обжорства.
Но нет ничего более угнетающего для души, чем предстоящий режим диеты и тренировок.
Но что, если мы скажем вам, что есть возможность сбросить вес без ущерба для вкуса? Наше решение - смузи на завтрак с овсянкой для похудения рецепты блендера! Да-да, вы не ослышались.
Мы предлагаем вам не только вкусный, но и полезный завтрак, который поможет вам добиться желаемых результатов.
Итак, готовы ли вы потратить несколько минут каждый день на приготовление смузи? Если да, то этот пост для вас!
Я похудела! СМУЗИ НА ЗАВТРАК С ОВСЯНКОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ БЛЕНДЕРА. Я знаю! Смотри что делать
Смузи на завтрак с овсянкой для похудения рецепты блендера
Сегодня все больше людей стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию. И одним из популярных завтраков становится смузи на завтрак с овсянкой для похудения. Овсянка - это полезный и сытный продукт, который дает хороший заряд энергии на весь день. Сочетание овсянки и фруктов в смузи создает полезный коктейль, который помогает похудеть и укрепить здоровье. В этой статье мы расскажем о рецептах смузи на завтрак с овсянкой для похудения, которые можно приготовить в блендере.
Рецепт 1: Смузи с овсянкой и ягодами
Этот смузи не содержит молоко и является идеальным завтраком для веганов и людей с лактозной непереносимостью. Для его приготовления потребуется:
- 1/2 чашки овсяных хлопьев
- 1 банан
- 1 чашка свежих ягод (клубника, малина, черника)
- 1 стакан воды
В блендере смешайте овсянку и воду и перемешайте до получения однородной массы. Добавьте банан и ягоды и взбейте до гладкости. Если смузи получился слишком густым, добавьте немного воды.
Рецепт 2: Смузи с овсянкой и грейпфрутом
Грейпфрут содержит много витамина С, который помогает ускорить метаболизм и потерю веса. Для его приготовления потребуется:
- 1/2 чашки овсяных хлопьев
- 1 грейпфрут
- 1 банан
- 1 стакан воды
В блендере смешайте овсянку и воду и перемешайте до получения однородной массы. Добавьте грейпфрут без кожуры, банан и взбейте до гладкости. Если смузи получился слишком кислым, добавьте немного меда или стевии.
Рецепт 3: Смузи с овсянкой и ананасом
Ананас содержит бромелайн - фермент, который помогает облегчить переваривание белков и избавиться от отеков. Для его приготовления потребуется:
- 1/2 чашки овсяных хлопьев
- 1 стакан свежего ананаса
- 1 банан
- 1 стакан воды
В блендере смешайте овсянку и воду и перемешайте до получения однородной массы. Добавьте ананас и банан и взбейте до гладкости. Если смузи получился слишком кислым, добавьте немного меда или стевии.
Рецепт 4: Смузи с овсянкой и шпинатом
Шпинат содержит много железа и витамина К, которые помогают укрепить здоровье и похудеть. Для его приготовления потребуется:
- 1/2 чашки овсяных хлопьев
- 1 стакан свежего шпината
- 1 банан
- 1 стакан воды
В блендере смешайте овсянку и воду и перемешайте до получения однородной массы. Добавьте шпинат и банан и взбейте до гладкости. Если смузи получился слишком густым, добавьте немного воды.
Заключение
Смузи на завтрак с овсянкой для похудения - это здоровый и сытный завтрак, который поможет ускорить метаболизм и похудеть. Выше представлены рецепты смузи с овсянкой и различными фруктами, которые можно легко приготовить в блендере. Попробуйте эти рецепты и насладитесь вкусом и полезностью этого блюда.
Статьи по теме: