Светлана Чижикова
Никто не любит быть на диете, это факт.
Но когда ты уже буквально готов сожрать все, что попадется под руку, надо что-то делать.
И вот на помощь приходит порция 200 грамм! Да-да, вы не ослышались, именно такой размер порции может стать спасением для всех, кто мечтает о стройной фигуре.
А что, ведь кто-то же должен сбивать нас с пути искушения, когда мы решим съесть целый пирог на завтрак? В нашей статье мы расскажем о том, как использовать порцию 200 грамм для похудения готовых блюд и о том, как это весело!
Я похудела! ПОРЦИЯ 200 ГРАММ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ГОТОВЫХ БЛЮД. Я знаю! Смотри что делать
Порция 200 грамм для похудения готовых блюд
Размер порций еды – один из ключевых факторов, влияющих на наш вес и общее здоровье. Слишком большие порции могут привести к перееданию, а следовательно, к набору лишних килограммов, а также к увеличению риска развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические. Поэтому многие популярные диеты и программы по похудению рекомендуют уменьшить размер порций, чтобы снизить калорийный прием и ускорить процесс обжигания жира.
Почему именно 200 грамм?
Средний размер порций в ресторанах и дома, как правило, составляет 400-500 грамм, что в два-три раза превышает оптимальный размер. Поэтому многие специалисты по здоровому питанию рекомендуют уменьшить размер порции до 200-250 грамм, чтобы сбалансировать прием питательных веществ и снизить риск переедания.
200 грамм – это примерно размер обычной стаканчик для йогурта или чашки для кофе. Такой размер порции достаточен, чтобы удовлетворить голод и не переедать, но в то же время не слишком маленький, чтобы вызвать чувство голода и неудовлетворенности.
Как выбрать готовые блюда с размером порции 200 грамм?
При выборе готовых блюд в магазине или ресторане, нужно обращать внимание на их размер порции. Некоторые производители и рестораны уже начали предлагать блюда с размером порции 200 грамм или меньше.
Например, можно выбрать маленький пакетик салата или овощного микса, упаковку готовых супов или рагу, которые представлены в небольших порциях. Также можно обратить внимание на блюда, которые идут в комплекте, такие как салаты, картофель фри или рис, и выбрать только маленькую порцию.
Почему готовые блюда с порцией 200 грамм могут помочь в похудении?
Готовые блюда с размером порции 200 грамм могут помочь в похудении, поскольку они позволяют контролировать калорийный прием и снижать размер порций. Кроме того, они могут быть более удобными и экономически выгодными, чем готовить еду самому.
Некоторые исследования показывают, что люди, которые едят маленькие порции, чаще всего снижают свой калорийный прием и более успешно снижают вес. Также, маленькие порции могут помочь контролировать аппетит и предотвращать переедание.
Заключение
Размер порции играет важную роль в нашем здоровье и весе. Уменьшение размера порций до 200 грамм может помочь контролировать калорийный прием и успешно похудеть. При выборе готовых блюд, стоит обращать внимание на их размер порции и предпочитать те, которые имеют размер 200 грамм или меньше. Это может быть удобным и экономически выгодным способом следить за своим здоровьем и весом.
Статьи по теме: