Лера Ермакова
Вам тоже кажется, что похудеть можно только отказавшись от всех любимых блюд и жизненных радостей? Погодите-ка, мой друг! Я уверена, что мы сможем найти компромиссное решение для тех, кому надоело мучить себя голодом, а кардио тренировки вызывают лишь ненависть.
Итак, в чем секрет? Дыхание! Да, именно так, разгоняем метаболизм с помощью вдохов и выдохов.
Хотите узнать, как это работает? Тогда продолжайте читать!
Я похудела! КАК ПОМОГАЕТ ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Как помогает дыхание для похудения
Говорят, что правильное дыхание помогает не только сохранить здоровье, но и похудеть. Но как это работает? Давайте разберемся.
1. Регуляция метаболизма
Дыхание играет важную роль в регуляции метаболизма. При правильном дыхании мы получаем достаточное количество кислорода, который помогает нашему организму обрабатывать пищу и получать энергию из нее. Кроме того, правильное дыхание способствует ускорению обмена веществ, что приводит к увеличению скорости жиросжигания.
2. Повышение уровня кислорода в организме
Как мы уже упоминали, правильное дыхание обеспечивает организм кислородом. Это в свою очередь позволяет улучшить кровообращение, что способствует более эффективному сжиганию жиров.
3. Снижение уровня стресса
Стресс является одной из главных причин лишнего веса. Причина этого заключается в том, что стресс вызывает увеличение уровня гормона кортизола, который приводит к повышению уровня инсулина в крови. Это, в свою очередь, приводит к накоплению жира в организме.
Однако, правильное дыхание может помочь снизить уровень стресса и, как следствие, уменьшить уровень кортизола в крови. Это способствует сжиганию жиров и похудению.
4. Активация мышц
При правильном дыхании мы используем различные мышцы, в том числе мышцы брюшного пресса и диафрагмы. Это способствует их активации и укреплению, что в свою очередь приводит к уменьшению объемов живота и уменьшению веса.
5. Улучшение пищеварения
Правильное дыхание может помочь улучшить пищеварение. Это связано с тем, что при правильном дыхании мы улучшаем кровообращение, что способствует более эффективному перевариванию пищи и усвоению питательных веществ.
Вывод
Как видите, правильное дыхание имеет множество позитивных эффектов на наш организм, в том числе на похудение. Однако, для достижения максимального эффекта необходимо не только правильно дышать, но и заниматься регулярными физическими упражнениями и правильно питаться. Только в комплексе эти меры могут дать желаемый результат.
Статьи по теме: