Жанна Колесникова
Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались, почему кабачки такие стройные и подтянутые? Может быть, потому что они любят есть себя же? Шутки шутками, но кабачки - это прекрасный выбор для тех, кто хочет похудеть, и мы собрали для вас лучшие рецепты блюд из этого зеленого овоща.
Забудьте о скучной диете и наслаждайтесь вкусом жизни (и кабачков) с нашими вкусными и полезными рецептами!
Я похудела! БЛЮДА ИЗ КАБАЧКОВ ПОХУДЕНИЕ. Я знаю! Смотри что делать
Блюда из кабачков для похудения
Кабачки - один из самых полезных и питательных овощей, который может помочь вам похудеть. Они содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые не только улучшат ваше здоровье, но и помогут вам сбросить лишний вес. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов блюд из кабачков, которые помогут вам похудеть.
1. Запеченные кабачки с помидорами и сыром
Для этого блюда вам понадобятся:
- 2 кабачка
- 2 помидора
- 50 грамм сыра
- 2 столовые ложки оливкового масла
- соль и перец по вкусу
Шаг 1. Режем кабачки на круги и помидоры на кусочки.
Шаг 2. Раскладываем кабачки и помидоры в форму для запекания.
Шаг 3. Посыпаем овощи рубленным сыром и поливаем оливковым маслом.
Шаг 4. Солим и перчим по вкусу.
Шаг 5. Запекаем в духовке при температуре 180 градусов в течение 20-25 минут.
Это блюдо содержит много клетчатки и белка, что поможет вам чувствовать себя сытым на долгое время.
2. Кабачковые оладьи
Для этого блюда вам понадобятся:
- 2 кабачка
- 2 яйца
- 50 грамм муки
- 2 столовые ложки оливкового масла
- соль и перец по вкусу
Шаг 1. Трем кабачки на мелкой терке.
Шаг 2. Добавляем яйца и муку, перемешиваем.
Шаг 3. Солим и перчим по вкусу.
Шаг 4. Нагреваем сковороду с оливковым маслом и жарим оладьи с обеих сторон до золотистого цвета.
Это блюдо является замечательным источником белка и клетчатки, которые помогут вам чувствовать себя сытым на долгое время.
3. Кабачковая лодочка
Для этого блюда вам понадобятся:
- 2 кабачка
- 100 грамм творога
- 1 яйцо
- 2 столовые ложки оливкового масла
- соль и перец по вкусу
Шаг 1. Режем кабачки на половинки.
Шаг 2. Вынимаем сердцевину, оставляя стенки толщиной около 1 сантиметра.
Шаг 3. Смешиваем творог, яйцо и специи.
Шаг 4. Наполняем кабачки полученной смесью.
Шаг 5. Раскладываем лодочки в форму для запекания и запекаем в духовке при температуре 180 градусов в течение 20-25 минут.
Это блюдо содержит мало калорий, но много белка, что поможет вам чувствовать себя сытым на долгое время.
Заключение
Кабачки - это прекрасный выбор для людей, которые хотят похудеть и улучшить свое здоровье. Они содержат много клетчатки, белка и других питательных веществ, которые помогут вам чувствовать себя сытым на долгое время. Попробуйте приготовить эти блюда и вы увидите, как они помогут вам сбросить лишний вес и почувствовать себя более здоровым и энергичным.
Статьи по теме: