Лариса Николаева
Сколько вы уже раз пробовали похудеть? Несколько десятков, сотен, тысяч раз? Ну что ж, я тоже с вами.
Что только не делаешь ради стройной фигуры: считаешь калории, пьешь очередной зеленый смузи, встаешь на раннюю зарядку и приседания до пота.
Но что если я скажу вам, что есть еще один, гораздо вкуснее и эффективнее способ похудеть? Да, вы не ослышались - это помело! В этой статье я расскажу вам, как правильно употреблять этот фрукт, чтобы избавиться от лишних килограммов и при этом не страдать от желудка.
Готовы узнать больше? Тогда читайте дальше!
Я похудела! ПОМЕЛО ПРИ ПОХУДЕНИИ КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ. Я знаю! Смотри что делать
Помело при похудении как правильно употреблять
Помело - это плод семейства рутовых, который является крупнейшим из цитрусовых. Его вес может достигать двух килограммов, а цвет мякоти может варьироваться от желтого до красного. Помело обладает множеством полезных свойств, в том числе и свойством помочь в похудении.
Помело содержит небольшое количество калорий (в среднем 38 ккал на 100 грамм продукта), что делает его отличным продуктом для тех, кто хочет похудеть. Однако, помело обладает свойством снижать уровень инсулина в организме благодаря содержанию витамина С и растительных волокон. Это, в свою очередь, помогает снизить аппетит и улучшить обмен веществ.
Как правильно употреблять помело
1. Употреблять помело в свежем виде. Для этого необходимо сначала очистить его от кожуры и пленок, затем разрезать на дольки. Можно добавить в салат из других фруктов или овощей, а также просто употреблять в качестве перекуса.
2. Добавить помело в свой рацион, чтобы улучшить работу пищеварительной системы. Витамин С, содержащийся в помело, помогает усваивать пищу и улучшает работу кишечника.
3. Использовать помело в качестве замены других сладких продуктов. Вместо шоколада или сладостей можно перекусить кусочком помело. Оно поможет утолить желание сладкого и не добавит лишних калорий в рацион.
Рецепты с помело
1. Салат "Помело с рукколой и кунжутом":
- Помело - 1 штука
- Руккола - 100 грамм
- Кунжут - 1 столовая ложка
- Оливковое масло - 1 столовая ложка
- Лимонный сок - 1 столовая ложка
- Соль и перец - по вкусу
Способ приготовления: очистить помело, разрезать на дольки. Положить на тарелку вместе с рукколой. Обжарить на сухой сковороде кунжут до золотистого цвета и посыпать им салат. Смешать оливковое масло, лимонный сок, соль и перец, и полить салат.
2. Коктейль "Помело с имбирем":
- Помело - 1 штука
- Имбирь - 1 небольшой кусочек
- Мед - 1 столовая ложка
- Лимонный сок - 1 столовая ложка
- Вода - 200 мл
Способ приготовления: очистить помело и нарезать на кусочки. Очистить и нарезать имбирь. Смешать помело, имбирь, мед, лимонный сок и воду в блендере до однородной массы. Подавать в бокалах с льдом.
Вывод
Помело - отличный продукт для тех, кто хочет похудеть. Он содержит мало калорий, улучшает работу пищеварительной системы и снижает аппетит. Чтобы получить максимальную пользу от помело, его необходимо употреблять в свежем виде и использовать в качестве замены других сладких продуктов. Кроме того, помело можно использовать в различных рецептах, например, в салатах или коктейлях.
Статьи по теме: