Инесса Денисова
Дорогие друзья, если вы думаете, что кетогенная диета - это только про салаты из листьев салата и кусочки сыра, то вы глубоко ошибаетесь.
На самом деле, на этой диете можно приготовить множество вкусных блюд, которые не только утолят голод, но и подарят настоящее удовольствие вашим вкусовым рецепторам.
В нашей статье мы собрали для вас самые интересные рецепты блюд, которые можно готовить при кетогенной диете.
Так что не ждите, листайте вниз и наслаждайтесь!
Я похудела! РЕЦЕПТЫ БЛЮД ПРИ КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Рецепты блюд при кетогенной диете
Кетогенная диета – это режим питания, основанный на потреблении продуктов, богатых жирами и бедных углеводами. Она помогает снизить вес, стабилизировать уровень сахара в крови и улучшить общее здоровье. Если вы хотите следовать этой диете, то нужно знать, какие продукты можно употреблять и какие блюда можно готовить. В этой статье мы поделимся рецептами блюд при кетогенной диете.
1. Омлет с авокадо
Омлет – это отличный завтрак для тех, кто следует кетодиете. Для его приготовления вам понадобятся яйца, жирная сметана, соль и перец. Смешайте яйца со сметаной и приправами, затем обжарьте на сковороде. Добавьте нарезанное авокадо сверху и наслаждайтесь вкусом.
2. Куриные крылья в барбекю соусе
Куриные крылья – прекрасный выбор для обеда. Для приготовления нужно крылья курицы, барбекю соус, соль и перец. Обжарьте крылья на сковороде, а затем добавьте соус и приправы. Подавайте с овощами.
3. Куриный салат
Куриный салат – это идеальный вариант для легкого обеда. Для него нужны куринное филе, салат, огурцы, помидоры, майонез и приправы. Пожарьте куринное филе на сковороде, затем нарежьте его на кусочки и смешайте с овощами и майонезом.
4. Салат с авокадо и креветками
Этот салат подходит для тех, кто любит морепродукты. Для него нужны авокадо, креветки, салат, огурцы, лимонный сок, оливковое масло и приправы. Приготовьте креветки на сковороде, затем смешайте их с нарезанным авокадо, овощами, лимонным соком, маслом и приправами.
5. Суп с говядиной и овощами
Суп – это замечательное блюдо для ужина. Для приготовления супа с говядиной и овощами нужны говяжьи ребрышки, овощи (морковь, лук, кабачок, перец), зелень и приправы. Поджарьте ребрышки на сковороде, затем добавьте нарезанные овощи и залейте водой. Варите на медленном огне до готовности. Подавайте со свежей зеленью.
6. Шоколадный коктейль
Для любителей сладкого есть и специальный десерт – шоколадный коктейль. Для его приготовления нужны молоко кокоса, какао, стевия и лед. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы и наслаждайтесь.
Заключение
Кетогенная диета – это не просто режим питания, это образ жизни. Вы должны следить за тем, чтобы ваши блюда были богаты жирами и бедны углеводами. Надеемся, что эти рецепты помогут вам сделать меню более разнообразным и вкусным. Приятного аппетита!
Статьи по теме: