Наталия Зеленская
Остановитесь, не пролистывайте этот пост! Я знаю, вы думаете, что это еще одна из тех статей о диетах, которые обещают вам мгновенное похудение и никакой вкусной еды.
Но я обещаю вам, что это не так! Я не буду убеждать вас отказываться от всякой вкуснятины и жить на листьях салата.
Вместо этого, я предлагаю поделиться с вами лучшими рецептами низкокалорийных блюд, которые не только помогут вам сбросить вес, но и удовлетворят ваши вкусовые рецепторы.
Готовы ли вы попробовать? Положите налево свои детские ложки и дайте мне показать вам, как можно наслаждаться вкуснейшей едой и одновременно терять вес.
Я похудела! РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ БЛЮДА ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Рецепты приготовления низкокалорийных блюд при похудении
Когда мы решаем похудеть, то в первую очередь начинаем сокращать количество приемов пищи или же полностью отказываемся от еды. Но это является ошибкой, так как организму нужны все необходимые элементы питания для нормального функционирования. Поэтому лучше всего сократить количество потребляемых калорий, но не уменьшать количество приемов пищи. В этом нам помогут низкокалорийные блюда.
Какие блюда можно приготовить при похудении
Большое количество калорий содержат жирная мясная пища, сладости, мучные изделия и многое другое. Поэтому низкокалорийные блюда нужно готовить из овощей, рыбы, морепродуктов и яиц. В этих продуктах содержится малое количество калорий, а витамины и микроэлементы, которые они содержат, необходимы для нашего организма.
Рецепты низкокалорийных блюд
1. Рыбный плов
- 200 гр. рыбы;
- 150 гр. риса;
- 2 лука;
- 2 моркови;
- зелень;
- специи.
Приготовление:
1) Нарежьте лук и обжарьте на сковороде;
2) Добавьте нарезанную морковь и рыбу, затем специи;
3) Добавьте рис и заливайте водой до уровня риса;
4) Добавьте зелень и тушите на медленном огне до готовности.
2. Овощное рагу
Ингредиенты:
- 2 баклажана;
- 2 перца;
- 3 помидора;
- лук;
- зелень;
- соль.
Приготовление:
1) Нарежьте все овощи и обжарьте их на сковороде;
2) Добавьте зелень и соль;
3) Добавьте стакан воды и тушите на медленном огне до готовности.
3. Яичница с помидорами и шпинатом
Ингредиенты:
- 2 яйца;
- 2 помидора;
- 50 гр. шпината;
- зелень;
- соль.
Приготовление:
1) Разбейте яйца в миску и взбейте их;
2) Нарежьте помидоры и шпинат и обжарьте их на сковороде;
3) Добавьте яйца и тушите на медленном огне до готовности.
Итог
Низкокалорийные блюда могут быть вкусными и полезными, главное – правильно выбрать ингредиенты и сочетания продуктов. Благодаря таким блюдам можно не только похудеть, но и улучшить свое здоровье. Готовьте на здоровье!
Статьи по теме: