Оксана Полухина
Вы когда-нибудь задумывались о том, что ежедневно набрасывается более 2500 калорий, а вашему телу нужно всего 2000? Так что, если вы не ограничиваете себя в еде, то ваш вес будет увеличиваться быстрее, чем бюджет государства нашей страны.
Но не расстраивайтесь! Выход есть! Сегодня мы расскажем вам о диете, которую вы можете использовать каждый день на протяжении недели, чтобы сбросить несколько килограмм и не страдать от голода.
Не сомневайтесь, это будет самый вкусный и здоровый способ похудения, который вы когда-либо попробовали.
Все, что вам нужно сделать, это продолжить чтение этой статьи.
Так что, возьмите карандаш и бумагу, и начнем!
Я похудела! ДИЕТА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ МЕНЮ. Я знаю! Смотри что делать
Диета на каждый день для похудения на неделю меню
Хотите похудеть, но не знаете, какую диету выбрать? Предлагаем вам диету на каждый день для похудения на неделю с готовым меню.
Понедельник
Завтрак: овсянка на молоке с яблоком и корицей.
Обед: салат из свежих овощей с тунцом и черносливом.
Ужин: отварное куриное филе с грибами и зеленью.
Вторник
Завтрак: бутерброд с ветчиной и сыром, чай.
Обед: куриный суп с овощами.
Ужин: фасоль с овощами и запеченным лососем.
Среда
Завтрак: творожная запеканка с ягодами.
Обед: овощной салат с кускусом и креветками.
Ужин: запеченные овощи с куриным филе.
Четверг
Завтрак: омлет с грибами.
Обед: борщ с мясом.
Ужин: запеченная рыба с овощами.
Пятница
Завтрак: йогурт с ягодами.
Обед: салат с курицей и кускусом.
Ужин: запеченный картофель с сыром и зеленью.
Суббота
Завтрак: каша на воде с яблоком.
Обед: морской коктейль.
Ужин: запеченный баклажан с мясом и овощами.
Воскресенье
Завтрак: омлет с помидорами.
Обед: рис с овощами и куриным филе.
Ужин: тунец, запеченный в фольге с овощами.
Дополнительные рекомендации
- Пейте больше воды, не менее двух литров в день.
- Исключите из рациона сладкое, жирное, мучное.
- Ешьте чаще, но меньшие порции.
- Не переедайте, ложитесь спать на пустой желудок.
Вывод
Диета на каждый день для похудения на неделю меню - это отличный способ избавиться от лишних килограммов, без стресса для организма. Следуя этой диете, вы получите все необходимые витамины и минералы, а также будете чувствовать себя легкими и здоровыми. Не забывайте о дополнительных рекомендациях, чтобы ваши старания приносили максимальный результат.
Статьи по теме: