Жанна Воронина
Приветствую, дорогие друзья.
Если вы ищете диету, которая позволит вам есть все, что хотите, но при этом не набирать лишние килограммы, то я рад сообщить вам, что вы попали в нужное место.
Сегодня мы поговорим о диете 8 и 16, которая позволяет есть все, что угодно, но только в определенные часы.
А в остальное время? Ну, давайте об этом поговорим вместе!
Я похудела! ДИЕТА 8 И 16 ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ. Я знаю! Смотри что делать
Диета 8 и 16 примерное меню
Диета 8 и 16, также известная как интервальное голодание, является одним из наиболее популярных методов похудения в настоящее время. Она основывается на том, что вы сокращаете период времени, в течение которого вы едите, и увеличиваете период времени, в течение которого вы не едите. В этой статье мы рассмотрим примерное меню для диеты 8 и 16.
Первый день
Завтрак: 2 яйца, омлет из шпината и кусочек черного хлеба.
Обед: салат из свежих овощей с добавлением кусочков тунца, заправленный оливковым маслом.
Ужин: Куриная грудка гриль, приготовленная с добавлением специй, зеленый салат с авокадо и соевым соусом.
Второй день
Завтрак: Йогурт с добавлением фруктов и меда.
Обед: Телячья вырезка, запеченная с овощами и специями.
Ужин: Кусочки куриного филе на гриле с салатом и лимонным соусом.
Третий день
Завтрак: Инжир, кусочек сыра и орехи.
Обед: легкий салат из фруктов с добавлением оливкового масла.
Ужин: Свежие овощи и гриль-рыба.
Четвертый день
Завтрак: Каша из овсянки.
Обед: Салат с кусочками рыбы и оливковым маслом.
Ужин: Свежие овощи и курица на гриле.
Повторите эти меню на протяжении всей недели, чтобы добиться максимальных результатов. Эта диета также может быть консультацией для веганов или вегетарианцев, которые могут заменить мясо на соевые продукты и орехи.
Вывод
Диета 8 и 16 может быть эффективным методом похудения, который позволяет вам есть то, что вам по вкусу, но в определенные периоды времени. Важно принимать и следовать примерному меню, чтобы добиться максимальных результатов. Но не забывайте, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.
Статьи по теме: