Наташа Зимина
Хочешь похудеть, но не хочешь мучить себя голодом и унылыми диетическими блюдами? Тогда ты попал на правильную страницу! Сегодня мы расскажем тебе о блюдах из стручковой фасоли, которые помогут тебе сбросить лишние килограммы и при этом не оставят твой желудок голодным.
Приготовься к тому, что узнаешь, как из обычной фасоли можно создать настоящие кулинарные шедевры, которые будут радовать тебя не только своим вкусом, но и своей полезностью.
Готов начать? Тогда поехали!
Я похудела! БЛЮДА ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Блюда из стручковой фасоли для похудения
Стручковая фасоль – это отличный продукт для тех, кто хочет похудеть и следить за своим здоровьем. Она содержит множество полезных веществ, таких как белки, железо и витамин С. Кроме того, стручковая фасоль очень низкокалорийна, что делает ее отличным выбором для тех, кто хочет похудеть.
В этой статье мы расскажем о нескольких блюдах, которые можно приготовить из стручковой фасоли, чтобы быстро и эффективно похудеть.
1. Салат с стручковой фасолью
Салат с стручковой фасолью – это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Он очень легкий и вкусный, а также содержит множество полезных веществ.
Для приготовления салата с стручковой фасолью вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Стручковая фасоль – 200 грамм
- Помидор – 1 штука
- Огурец – 1 штука
- Лук – 1 штука
- Зелень – по вкусу
- Оливковое масло – 1 столовая ложка
- Лимонный сок – 1 столовая ложка
- Соль – по вкусу
Сначала отварите стручковую фасоль в подсоленной воде до готовности. Затем нарежьте помидор, огурец и лук мелкими кусочками и смешайте с отварной фасолью. Добавьте зелень и заправьте салат смесью из оливкового масла, лимонного сока и соли.
2. Суп с стручковой фасолью
Суп с стручковой фасолью – это еще одно отличное блюдо для тех, кто хочет похудеть. Он очень питательный и содержит множество полезных веществ.
Для приготовления супа с стручковой фасолью вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Стручковая фасоль – 200 грамм
- Картофель – 2 штуки
- Морковь – 1 штука
- Лук – 1 штука
- Чеснок – 2 зубчика
- Зелень – по вкусу
- Соль – по вкусу
Сначала нарежьте картофель, морковь, лук и чеснок мелкими кусочками и обжарьте их на сковороде с маслом. Затем добавьте в кастрюлю с водой отварную стручковую фасоль и обжаренные овощи. Доведите суп до кипения и варите на медленном огне до готовности. При подаче посыпьте зеленью.
3. Тушеная стручковая фасоль с курицей
Тушеная стручковая фасоль с курицей – это отличное блюдо для тех, кто хочет похудеть. Оно очень сытное и питательное, а также содержит множество полезных веществ.
Для приготовления тушеной стручковой фасоли с курицей вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Стручковая фасоль – 200 грамм
- Куриное филе – 200 грамм
- Морковь – 1 штука
- Лук – 1 штука
- Чеснок – 2 зубчика
- Томатная паста – 2 столовые ложки
- Зелень – по вкусу
- Соль – по вкусу
Сначала нарежьте куриное филе, морковь, лук и чеснок мелкими кусочками и обжарьте их на сковороде с маслом. Затем добавьте в сковороду стручковую фасоль и томатную пасту и тушите на медленном огне до готовности. При подаче посыпьте зеленью.
4. Овощное рагу с стручковой фасолью
Овощное рагу с стручковой фасолью – это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Оно очень питательное и содержит множество полезных веществ.
Для приготовления овощного рагу с стручковой фасолью вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Стручковая фасоль – 200 грамм
- Картофель – 2 штуки
- Морковь – 1 штука
- Лук – 1 штука
- Чеснок – 2 зубчика
- Зелень – по вкусу
- Соль – по вкусу
Сначала нарежьте картофель, морковь, лук и чеснок мелкими кусочками и обжарьте их на сковороде с маслом. Затем добавьте в кастрюлю с водой отварную стручковую фасоль и обжаренные овощи. Доведите рагу до кипения и варите на медленном огне до готовности. При подаче посыпьте зеленью.
Вывод
Стручковая фасоль – это отличный продукт для тех, кто хочет похудеть и следить за своим здоровьем. В этой статье мы рассказали о нескольких блюдах, которые можно приготовить из стручковой фасоли, чтобы быстро и эффективно похудеть. Приготовление этих блюд не только поможет вам похудеть, но и наполнит вас энергией и полезными веществами.
Статьи по теме: