Таня Селиванова
Каждый раз, когда ты заходишь в магазин за кефиром для похудения, ты чувствуешь себя как на собачьем бегунах.
Может быть, тебе нужно подумать о том, какой кефир будет наиболее эффективным для твоей диеты.
Но не беспокойся, мы тут, чтобы помочь тебе в этом выборе! Надень свои спортивные штаны и готовься узнать, какой кефир тебе нужен, чтобы достичь своих целей.
Я похудела! КАКОЙ КЕФИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Какой кефир для похудения
Кефир является одним из самых популярных продуктов для похудения. Он богат протеинами, витаминами и минералами, а также содержит микроорганизмы, которые могут помочь при похудении. Однако, какой кефир лучше выбрать для похудения? В этой статье мы рассмотрим различные виды кефира и оценим их эффективность при похудении.
Обычный кефир
Обычный кефир производится путем ферментации молока с помощью молочнокислых бактерий. Он содержит белки, жиры и углеводы, а также витамины А, В1, В2, В6, В12 и D. Однако, если вы хотите использовать кефир для похудения, то лучше выбрать обезжиренный кефир. Он содержит меньше жиров и калорий, чем обычный кефир.
Кефир из козьего молока
Кефир из козьего молока содержит меньше лактозы, чем кефир из коровьего молока. Это может быть полезно для людей, страдающих непереносимостью лактозы. Кефир из козьего молока также содержит более высокое содержание кальция и витамина D, чем кефир из коровьего молока. Однако, поскольку козье молоко более жирное, кефир из козьего молока содержит больше жиров и калорий, чем обычный кефир.
Кефир из соевого молока
Кефир, изготовленный из соевого молока, является отличной альтернативой для вегетарианцев или людей, страдающих аллергией на молочные продукты. Он содержит меньше жиров и калорий, чем обычный кефир, а также более высокое содержание белка. Кефир из соевого молока также богат фитоэстрогенами, которые могут помочь при похудении.
Кефирные напитки с добавленными пробиотиками
Кефирные напитки с добавленными пробиотиками содержат дополнительные микроорганизмы, которые могут оказать положительное воздействие на организм. Они могут помочь улучшить пищеварение и усовершенствовать иммунную систему. Однако, поскольку такие напитки содержат дополнительные ингредиенты, они могут содержать больше калорий и сахара, чем обычный кефир.
Вывод
Если вы хотите использовать кефир для похудения, лучше выбрать обезжиренный кефир или кефир из соевого молока. Они содержат меньше жирных кислот и калорий, чем другие виды кефира. Также можно выбрать кефирные напитки с добавленными пробиотиками, которые могут помочь улучшить пищеварение и иммунную систему. Однако, не забывайте, что кефир – это не панацея для похудения. Он может помочь вам сбросить лишний вес, но для достижения результатов необходимо следить за своим рационом и заниматься физическими упражнениями.
Статьи по теме: