Алина Набиуллина
Дорогие мои пациенты, я бы хотел обратить ваше внимание на одну из самых распространенных заблуждений, касающихся здорового образа жизни - пить как можно больше воды.
Не спешите заполнять свой желудок литрами жидкости! Потому что, поверьте мне - заболеть почками из-за переизбытка воды - это не совсем то, на что вы рассчитывали.
Давайте разберемся, почему слишком много воды может стать причиной проблем с почками и как правильно употреблять этот важный элемент нашей жизни.
Почки теперь в норме! НАЧАЛА ПИТЬ МНОГО ВОДЫ И ЗАБОЛЕЛИ ПОЧКИ. Я знаю! Смотри что делать
Начала пить много воды и заболели почки
Многие из нас часто слышат о необходимости пить много воды. Медицинские исследования показывают, что недостаток жидкости в организме может привести к различным заболеваниям, включая проблемы с почками. Однако, когда мы решаем выпить больше воды, мы должны помнить о том, что слишком большое количество жидкости также может нанести вред нашему здоровью, особенно на наши почки.
Как вода влияет на почки?
Почки – это фильтры нашего организма, которые очищают кровь от отходов и излишков жидкости. Вода является основной составляющей мочи, которая выделяется из нашего организма через почки. Когда мы пьем больше воды, почки вынуждены работать больше, чтобы обработать все это дополнительное количество жидкости. Если почки не могут справиться с этой нагрузкой, то это может привести к различным проблемам.
Какой объем воды нужен организму?
Нормальное потребление воды для взрослого человека составляет от 1,5 до 2 литров в день. Этот объем позволяет организму поддерживать правильный баланс жидкостей и выделять отходы через мочу. Однако, индивидуальные потребности в жидкости могут варьироваться в зависимости от физической активности, климата и других факторов. Поэтому, если вы решили увеличить потребление воды, то нужно следить за своими ощущениями и убедиться, что вы не перебираете с количеством жидкости.
Что может произойти, если пить слишком много воды?
Если вы выпиваете слишком много воды, то это может привести к размыванию электролитов в вашем организме, что может вызвать различные проблемы, включая отеки и снижение уровня натрия в крови. Слишком большое количество жидкости также может нанести вред нашим почкам. Когда почки вынуждены работать больше, они могут стать перегруженными и некоторые из клеток почек могут погибнуть.
Как понять, что вы пьете слишком много воды?
Если вы заметили следующие симптомы, то это может быть признаком того, что вы пьете слишком много воды:
- Частые посещения туалета для мочеиспускания;
- Ощущение жажды;
- Набухание или отеки;
- Снижение уровня натрия в крови;
- Боль в почках.
Как правильно пить воду?
Чтобы избежать проблем с почками и другими органами, нужно следить за своими ощущениями и пить воду с умом. Если вы чувствуете жажду, то пейте воду, но не перебирайте с количеством. Если вы занимаетесь физическими упражнениями или находитесь в жарком климате, то нужно увеличить количество потребляемой воды, но не более чем на 500 мл в день. Также стоит отметить, что не только питьевая вода, но и другие жидкости, такие как чай и кофе, могут помочь удовлетворить наши потребности в жидкости.
Вывод
Пить достаточное количество воды очень важно для нашего здоровья. Но если мы не следим за количеством потребляемой жидкости, то это может вызвать различные проблемы, включая проблемы с почками. Поэтому, если вы решили увеличить потребление воды, то следите за своими ощущениями и не перебирайте с количеством. Следование этим простым правилам поможет вам оставаться здоровым и избежать проблем с почками.
Статьи по теме: