Валерия Ким
Дорогие читатели, я как опытный врач могу подтвердить, что одной из самых распространенных проблем, которые мы регулярно встречаем у наших пациентов, является камень в почках.
Но что, если я скажу вам, что существует кальций, который не откладывается в почках и может помочь вам избежать этой неприятности? Не верите? Тогда продолжайте читать эту статью, и я расскажу вам всю правду о чудесном кальции, который станет настоящим спасением для ваших почек.
Почки теперь в норме! КАЛЬЦИЙ КОТОРЫЙ НЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ В ПОЧКАХ. Я знаю! Смотри что делать
Кальций который не откладывается в почках
Кальций является важным минералом для здоровья костей и зубов, но его избыток может привести к различным проблемам со здоровьем, включая отложение камней в почках. Однако, есть способы получать достаточное количество кальция, не рискуя негативными последствиями для почек.
Что такое отложение камней в почках?
Отложение камней в почках происходит, когда кристаллы кальция и других минералов скапливаются в почках и образуют камни. Это может произойти, когда уровень кальция в крови слишком высокий, а почки не могут обработать его в достаточной мере. Камни могут быть маленькими и не вызывать никаких симптомов, но они также могут быть большими и спровоцировать болезненный приступ.
Как уменьшить риск отложения камней в почках?
Важно получать достаточное количество кальция, но не более рекомендуемой нормы. Примерно 1000-1200 мг кальция в день достаточно для взрослых. Однако, не следует получать этот минерал из продуктов, которые могут быть богатыми не только кальцием, но и оксалатами, которые могут способствовать образованию камней в почках. Это продукты, такие как шпинат, ревень, ряд других овощей, а также какао и чай.
Какие продукты содержат кальций, но могут быть нежелательны для почек?
Ряд продуктов, которые могут содержать большое количество кальция, могут одновременно содержать оксалаты, которые увеличивают риск образования камней в почках. Они могут включать:
- Шпинат
- Ревень
- Гречневую кашу
- Шоколад
- Чай
Какие продукты содержат кальций и являются безопасными для почек?
Существует ряд продуктов, которые содержат кальций, но при этом не увеличивают риск образования камней в почках. Они могут включать:
- Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр
- Рыба с мягкими костями, такая как лосось и сардины
- Тофу
- Белок яйца
Щелочные продукты
Некоторые продукты могут также помочь уменьшить риск образования камней в почках, так как они содержат вещества, которые помогают нейтрализовать кислотность мочи. Это включает:
- Овощи: брокколи, горошек, бобы, картофель, огурцы, зеленый перец
- Фрукты: арбуз, мандарины, дыня, абрикосы, персики, виноград
- Цельные зерна: рис, пшеница, овес
Выводы
Получение достаточного количества кальция важно для здоровья костей и зубов, но при этом необходимо учитывать риск отложения камней в почках. Не следует получать кальций из продуктов, которые могут содержать большое количество оксалатов, таких как шпинат и ревень. Безопасными источниками кальция являются молочные продукты, рыба с мягкими костями, тофу и белок яйца. Щелочные продукты также могут помочь уменьшить риск образования камней в почках.
Статьи по теме: