Марина Баринова
Дорогие мои диабетики, я знаю, что жизнь с этой болезнью не всегда легкая.
Ограничения на еду, постоянные инъекции инсулина и непредсказуемые колебания уровня сахара в крови – все это может вывести из себя и заставить хотеть бросить все и убежать на Багамы.
Но я сегодня здесь, чтобы рассказать вам о том, как использование антиоксидантов может сделать вашу жизнь с диабетом немного легче.
В этой статье я расскажу вам все о том, как антиоксиданты помогают бороться с последствиями диабета 2 типа и какие продукты следует включать в свой рацион, чтобы получить максимальный эффект.
Так что, зарядите свои чашки с кофе и присоединяйтесь ко мне в этом увлекательном и полезном путешествии по миру антиоксидантов!
Диабет не приговор! АНТИОКСИДАНТЫ ПРИ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА. Я знаю! Смотри что делать
Антиоксиданты при диабете 2 типа
Диабет 2 типа является распространенным заболеванием, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови. Один из главных факторов, способствующих развитию диабета 2 типа, - оксидативный стресс. Оксидативный стресс происходит, когда происходит нарушение баланса между свободными радикалами и антиоксидантами. Свободные радикалы - это молекулы, которые могут повредить клетки нашего организма и способствовать развитию различных заболеваний, включая диабет 2 типа. Антиоксиданты - это молекулы, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и предотвращать повреждение клеток.
Какие антиоксиданты помогают при диабете 2 типа?
Существуют различные виды антиоксидантов, которые могут помочь при диабете 2 типа. Некоторые из них включают:
Витамин С
- этот витамин помогает уменьшить уровень глюкозы в крови и повышает чувствительность клеток к инсулину. Витамин С также помогает уменьшить инфекционные осложнения, которые могут возникнуть при диабете 2 типа.
Витамин Е
- этот витамин помогает уменьшить воспаление, которое может способствовать развитию диабета 2 типа. Витамин Е также помогает уменьшить риск развития сердечно-сосудистых осложнений, которые могут возникнуть при диабете 2 типа.
Селен - этот минерал помогает уменьшить оксидативный стресс и повышает чувствительность клеток к инсулину. Селен также помогает уменьшить риск развития сердечно-сосудистых осложнений, которые могут возникнуть при диабете 2 типа.
Каротиноиды - это группа антиоксидантов, которые включают бета-каротин, ликопин и лютеин. Каротиноиды помогают уменьшить оксидативный стресс и повышают чувствительность клеток к инсулину.
Флавоноиды - это группа антиоксидантов, которые включают кверцетин, катехины и антоцианы. Флавоноиды помогают уменьшить оксидативный стресс и повышают чувствительность клеток к инсулину.
Вывод
Антиоксиданты могут помочь уменьшить оксидативный стресс и повысить чувствительность клеток к инсулину, что может помочь при диабете 2 типа. Витамин C, витамин Е, селен, каротиноиды и флавоноиды - это некоторые из антиоксидантов, которые могут помочь при диабете 2 типа. Однако, необходимо заметить, что наилучший эффект достигается при употреблении антиоксидантов в комплексе, а не отдельно. Поэтому, при диабете 2 типа рекомендуется употреблять продукты, богатые антиоксидантами, такие как свежие фрукты, овощи, ягоды, орехи и зеленый чай.
Статьи по теме: