Настюшка Александрова
Дорогие мои! Как же я рада, что вы со мной сегодня! Я знаю, что многие из нас уже перешагнули черту в 45 лет, и нам становится все сложнее следить за своим здоровьем.
Но я не хочу, чтобы вы паниковали и стали бросать все дела, чтобы узнать свой уровень сахара в крови.
Знание своей нормы – это не только полезно, но и модно! Да-да, модно! Ведь быть здоровым и красивым – это тенденция номер один в нашем возрасте.
Так что, забудьте о страхе и откройте для себя все тонкости и нормы сахара в крови после 45 лет в этой статье!
Диабет не приговор! НОРМА САХАРА В КРОВИ ПОСЛЕ 45. Я знаю! Смотри что делать
Норма сахара в крови после 45 лет
С возрастом наш организм подвергается изменениям, которые могут повлиять на уровень сахара в крови. Поэтому важно знать, какой уровень сахара в крови считается нормой после 45 лет.
Что такое сахар в крови?
Сахар в крови – это глюкоза, которая является источником энергии для наших клеток. Глюкоза поступает в кровь из пищи, которую мы употребляем, а также вырабатывается печенью.
Норма сахара в крови
Норма сахара в крови после 45 лет не отличается от нормы для взрослых людей в целом. Она составляет 3,9-5,5 ммоль/л натощак и 4,4-6,6 ммоль/л через 2 часа после еды.
Что может привести к увеличению уровня сахара в крови?
Если уровень сахара в крови повышен, это может указывать на наличие следующих проблем:
- диабет;
- стресс;
- инфекция;
- заболевания щитовидной железы;
- нарушение работы печени.
Как поддерживать нормальный уровень сахара в крови?
Чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови, следует следить за своим образом жизни. Вот несколько полезных советов:
- Следите за своим питанием. Отказывайтесь от продуктов, которые содержат много сахара и углеводов, употребляйте больше овощей и белковой пищи.
- Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярные тренировки помогут снизить уровень сахара в крови и улучшить общее самочувствие.
- Следите за своим весом. Избыточный вес может быть причиной повышения уровня сахара в крови.
- Контролируйте свой уровень стресса. Стресс может повысить уровень сахара в крови, поэтому важно научиться расслабляться и контролировать свои эмоции.
Вывод
Норма сахара в крови после 45 лет не отличается от нормы для взрослых людей в целом. Чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови, следует следить за своим образом жизни – правильно питаться, заниматься спортом, контролировать свой вес и уровень стресса. Если вы замечаете у себя увеличение уровня сахара в крови, обязательно обратитесь к врачу для консультации.
Статьи по теме: