Олеся Малахова
Дорогие мои читатели, как говорится - вино - это как секс, даже если плохое, все равно хорошее! Но как быть, когда диабет ставит под угрозу наше увлечение этим волшебным напитком? Не отчаивайтесь, ведь виноград может стать вашим надежным другом и подарить вам не только удовольствие, но и пользу для здоровья.
Давайте разберемся, какой виноград можно есть при диабете и как он может помочь нам в борьбе с этой недугом.
Диабет не приговор! КАКОЙ МОЖНО ЕСТЬ ВИНОГРАД ПРИ ДИАБЕТЕ. Я знаю! Смотри что делать
Какой можно есть виноград при диабете
Диабет – это заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови. Одной из основных рекомендаций при диабете является контроль углеводов, которые мы потребляем с пищей. Виноград содержит много углеводов, поэтому вопрос о том, можно ли его есть при диабете, очень актуален.
Сколько углеводов в винограде
Первым шагом при ответе на этот вопрос является определение количества углеводов в винограде. 100 грамм винограда содержит около 16 грамм углеводов. Это означает, что даже несколько ягод могут привести к значительному повышению уровня глюкозы в крови.
Какие типы винограда можно есть при диабете
Однако, не все виды винограда созданы равными. Есть некоторые типы, которые более благоприятны для потребления при диабете. Во-первых, это сорта винограда с тонкой кожицей, такие как сорта Thompson, Эмпайр и Королевский. Такие сорта содержат меньше углеводов, чем виноград с толстой кожицей.
Во-вторых, виноград с низким содержанием сахара может быть более безопасным для потребления при диабете. Некоторые сорта винограда содержат меньше сахара, чем другие. Например, сорт винограда Рэд Глобе содержит около 20 грамм сахара на 100 грамм, а сорт Томпсон – только 14 грамм.
Как правильно есть виноград при диабете
Даже если вы выбрали более безопасный сорт винограда, все равно важно следить за количеством, которое вы потребляете. Для того, чтобы избежать резкого повышения уровня глюкозы в крови, рекомендуется ограничивать порцию винограда до 10-15 ягод.
Также важно учитывать, какой тип винограда вы потребляете. Например, виноградная кожура содержит много полезных веществ, таких как антиоксиданты, которые могут помочь уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, кожица также содержит много углеводов, поэтому ее лучше снимать перед употреблением.
Заключение
Виноград – это вкусный и питательный продукт, который может быть включен в рацион при диабете. Однако, важно выбрать более безопасный сорт винограда, следить за размером порции и учитывать, что кожура содержит много углеводов. Соблюдая эти простые правила, вы сможете наслаждаться виноградом, не навредив своему здоровью.
Статьи по теме: