Юля Матросова
Дорогие мои, я знаю, что многие из вас уже слышали о том, какая ужасная еда запрещена при диабете 2 типа.
Но я, как опытный диабетик, знаю, что не всегда нужно следовать жестким правилам.
И я сегодня хочу рассказать вам о том, как я нашла способ обойти эти запреты и добавить немного разнообразия в свой рацион.
Итак, сырая репа при диабете 2 типа - пойдет или нет? Если вы хотите узнать ответ на этот вопрос, то прочитайте мою статью до конца!
Диабет не приговор! СЫРАЯ РЕПА ПРИ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА. Я знаю! Смотри что делать
Сырая репа при диабете 2 типа
Диабет 2 типа является одним из распространенных заболеваний в мире. При этом нарушается обмен веществ и наблюдается повышенный уровень глюкозы в крови. К счастью, существуют продукты, которые могут помочь снизить уровень глюкозы в крови. Одним из таких продуктов является сырая репа.
Как сырая репа влияет на сахар в крови?
Сырая репа содержит много сложных углеводов, которые постепенно расщепляются в теле и не приводят к резкому повышению уровня глюкозы в крови. Это свойство репы делает ее отличным продуктом для людей, страдающих диабетом 2 типа. Репа также богата клетчаткой, которая помогает снижать уровень сахара в крови.
Как употреблять сырую репу?
Одним из самых простых способов употребления сырой репы является ее добавление в салаты. Репу нужно нарезать на тонкие полоски и добавить в любой салат. Ее также можно добавить в смузи, в чай или воду. Но не стоит употреблять слишком много репы, так как это может вызвать дискомфорт в желудке. Рекомендуется употреблять не более 1-2 репы в день.
Другие полезные свойства репы
Кроме того, что сырая репа помогает снизить уровень сахара в крови, она также является богатым источником витаминов и минералов. Репа содержит витамины В и С, калий, магний и железо. Она также помогает в борьбе с запорами и проблемами с желудком.
Вывод
Сырая репа является отличным продуктом для людей, страдающих диабетом 2 типа. Ее потребление помогает снизить уровень сахара в крови и улучшает работу ЖКТ. Кроме того, репа богата витаминами и минералами, что делает ее полезной для общего здоровья. Однако перед употреблением репы рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: