Лера Гордиенко
Дорогие мои друзья, сегодня я хочу поговорить о том, что волнует нас всех, особенно пожилых людей - сахарном диабете.
Знаете, как говорится: "мы не жиреем от того, что мы едим, а от того, что мы не знаем, что едим".
Именно поэтому я решила поделиться с вами примерным меню на день, которое поможет контролировать уровень сахара в крови и оставаться здоровыми.
Так что, друзья, готовьте ручки и бумагу, и присоединяйтесь ко мне в этом путешествии к здоровой жизни!
Диабет не приговор! САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ. Я знаю! Смотри что делать
Сахарный диабет примерное меню на день
Сахарный диабет - это хроническое заболевание, которое характеризуется повышенным уровнем сахара в крови. Одним из ключевых аспектов лечения сахарного диабета является правильное питание. Примерное меню на день
для людей, страдающих от сахарного диабета, поможет контролировать уровень сахара в крови и обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Завтрак:
- Овсянка на воде с небольшим количеством фруктов и орехов.
- Яичница из двух яиц, запеченная в духовке, с томатами и шпинатом.
- Чай или кофе без сахара.
Перекус:
- Яблоко или груша.
- Орехи (миндаль, фундук, грецкие орехи).
Обед:
- Запеченная куриная грудка с овощами на пару.
- Обильный салат из свежих овощей с добавлением оливкового масла и лимонного сока.
- Цельнозерновые хлебцы или кускус.
- Вода или безалкогольные напитки без сахара.
Перекус:
- Греческий йогурт без добавления сахара.
- Легкие закуски, такие как морковь, сельдерей и огурцы.
Ужин:
- Жареные или запеченные креветки с овощами.
- Суп из куриного бульона с овощами и грибами.
- Цельнозерновые хлебцы или кускус.
- Вода или безалкогольные напитки без сахара.
Перед сном:
- Чай без сахара и молока.
- Орехи (миндаль, фундук, грецкие орехи).
Суммируя
, правильное питание - один из ключевых аспектов контроля сахарного диабета. Питательный рацион для людей, страдающих от сахарного диабета, должен быть богат натуральными ингредиентами, включая свежие овощи, фрукты, белки и здоровые жиры. Этот примерное меню на день поможет людям, страдающим от сахарного диабета, сделать правильный выбор при планировании еды и контролировать уровень сахара в крови.
Статьи по теме: