Дина Николаева
Дорогие мои пенсионеры и не только! Когда я была молодой, сахар в крови был веселым словечком, которое использовали, когда хотели убедить кого-то, что он сладкий и привлекательный.
Но с годами я поняла, что это не только словечко, но и понятие, которое может быть опасным для нашего здоровья.
Правильный уровень сахара в крови до и после еды - это то, что должно быть на первом месте в списке наших забот.
Ведь никто не хочет, чтобы наша пенсия ушла на лечение диабета! Если вы тоже хотите жить долго и счастливо, то давайте разберемся вместе, как поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Диабет не приговор! ПРАВИЛЬНЫЙ САХАР КРОВИ ДО И ПОСЛЕ ЕДЫ. Я знаю! Смотри что делать
Правильный сахар крови до и после еды
Сахар крови - это уровень глюкозы в крови. Глюкоза - это основной источник энергии для организма. Однако, если уровень глюкозы слишком высокий или слишком низкий, это может привести к серьезным заболеваниям, таким как диабет.
Нормальный уровень сахара крови до еды
Нормальный уровень сахара крови до еды, находится в пределах 70-100 мг/дл (миллиграмм на децилитр). Это означает, что если вы сдали анализ крови на голодный желудок, то ваш показатель должен быть в этом диапазоне.
Нормальный уровень сахара крови после еды
Нормальный уровень сахара крови после еды, также известный как постпрандиальный гликемический индекс, находится в пределах 140 мг/дл или менее. Нормальный уровень сахара крови после еды называется также гипергликемическим состоянием.
Что может повлиять на уровень сахара крови?
Влияние на уровень сахара крови оказывают многие факторы, включая питание, физическую активность, стресс и некоторые медицинские состояния.
Что делать, если уровень сахара крови не в норме?
Если ваш уровень сахара крови не в норме, то важно принять меры для его стабилизации. Первое, что может помочь, это изменение питания. Убедитесь, что вы употребляете низкокалорийные продукты с низким содержанием сахара. Также следует увеличить физическую активность, чтобы снизить уровень сахара крови.
Если ваши усилия в плане изменения питания и увеличения физической активности не помогают, то вам может понадобиться медицинская помощь. Врач может назначить лекарства для стабилизации уровня сахара крови или дать рекомендации по изменению образа жизни.
Заключение
Уровень сахара крови играет важную роль в организме. Нормальный уровень сахара крови до и после еды является ключевым фактором для поддержания здоровья. Если у вас есть проблемы с уровнем сахара крови, необходимо принять меры для его стабилизации. Изменение питания и увеличение физической активности могут помочь, но если это не работает, не забудьте обратиться за помощью к врачу.
Статьи по теме: