Вера Иванова
Дорогие мои молодые друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что беспокоит меня уже не первый год - о хрусте в ногах и руках.
Да, да, вы не ослышались, я сказала "хруст".
А вы думали, что это звук только для муки семечек или непослушного пса? Нет-нет, этот звук прекрасно знаком многим из нас, особенно после перехода через пятьдесят летний рубеж.
А что это за хруст, откуда он берется и как с ним бороться - обо всем этом я расскажу вам в моей сегодняшней статье.
Поэтому, дорогие мои, не грустите о том, что ваш танцующий стиль превратился в "кто-то взял на бис" и читайте дальше.
Обещаю, будет интересно!
Вылечила суставы легко! ПОЧЕМУ ХРУСТЯТ СУСТАВЫ В НОГАХ И РУКАХ. Смотри что делать
Почему хрустят суставы в ногах и руках
Многие люди замечают, что, как уже известно,при движении ногами и руками их суставы шуршат и хрустят. Почему это происходит и как это может повлиять на здоровье?
Что такое суставы
Суставы являются соединениями костей, которые (кто бы мог подумать!) вместе формируют скелет. Они позвoляют нам двигаться, гнуться, поворачиваться и т. д.Каждый сустав состоит из двух концов костей, которые, бeз сoмнения, соединены связками и окружены суставной жидкостью. Как бы это странно не было, но Суставная жидкость служит для смазывания суставного хряща и уменьшения трения костей друг о друга.
Почeму хрустят суставы
Когда мы двигаемся, наши суставы подвергаютсянагрузкам,что может привести к тому, что суставы шуршат и хрустят. Однако, думаю, вам уже известно что если суставы хрустят слишком часто или слишком громко,это может быть признаком проблемы в суставе.
Существует множество причин, почему суставы могут хрустеть.Одна из самых распространенных причин - это образование газовых пузырьков в суставной жидкости .Можете себе это представить? Когда мы двигаемся, концы костей могут раздвигаться, что приводит к тому,что газы выделяются из суставной жидкости и образуют пузырьки. Когда эти пузырьки лопаются, это создает звук хруста.
Другими причинами могут быть износ суставов, воспаление суставов, травма или повреждение связок или хряща.
Влияние хруста на здоровье
Многие люди беспокоятся, что частое хрустение суставов может привести к развитию артрита. Однако, исследования показывают, что нет прямой связи между хрустом суставов и развитием артрита.
Тем не менее, если хруст сопровождается болезненными ощущениями, он может быть признаком проблемы в суставе.Только подумайте- Если вы заметили, что суставы хрустят слишком часто или слишком громко, обратитесь к врачу. Он сможет выяснить причину хруста и назначить лечение, если это необходимо.
Как уменьшить хруст в суставах
Если вы хотите уменьшить хруст в суставах, слeдуйте этим советам:
- Разогревайтесь перед физической нагрузкой. Это поможет уменьшить риск травм и повреждений суставов.
- Поддерживайте здоровый вес. Думаю, вы можете себе это представить .Избыточный вес может оказывать дополнительную нагрузку на суставы и приводить к их износу.
- Упражняйтесь регулярно. Физические упражнения помогают укрепить мышцы и связки, что может уменьшить риск травм и повреждений суставов.
- Избегайте длительного сидения или стояния. Это может привести к застойной суставной жидкости, что может способствовать образованию газовых пузырьков и хрусту.
- Не садитесь на корточки или на стулы с низкими сиденьями. Это может оказывать дополнительную нагрузку на коленные суставы и приводить к их износу.
Вывод
Хруст в суставах - это обычное явление, которое, как можно догадаться, не всегда является признаком проблемы в суставе. Однако, если хруст сопровождается болезненными ощущениями, это может быть признаком проблемы в суставе. Если вы заметили, что, как вы уже знаете, суставы хрустят слишком часто или слишком громко, обратитесь к врачу. Он сможет выяснить причину хруста и назначить лечение, если это необходимо.
Статьи по теме: