Маша Ерофеева
Дорогие мои подруги и друзья, я уже немолодая женщина и за свою жизнь перепробовала множество лекарств и методов лечения разных заболеваний.
И сегодня я хочу рассказать вам о своем опыте борьбы с гонартрозом, или как еще его называют - артрозом коленного сустава.
Но не ждите от меня банальных советов типа "пейте больше воды" или "берите витамины".
Я расскажу вам о методе лечения по Бубновскому, который помог мне не только избавиться от болей в коленях, но и привести в порядок всю свою мускулатуру.
Предупреждаю, в статье будет много остроумных фраз и немного юмора, так что лучше садитесь поудобнее и готовьте попкорн, потому что это будет не просто интересно, а весело.
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕНИЕ АРТРОЗА КОЛЕННОГО СУСТАВА ЛЕЧЕНИЕ ГОНАРТРОЗА ПО БУБНОВСКОМУ. Смотри что делать
Лечение артроза коленного сустава и гонартроза по Бубновскому
Артроз коленного сустава и гонартроз– заболевания, которые (кто бы мог подумать!) сегодня актуальны для многих людей. Они вызывают боли, нарушают движение и ограничивают oбычный образ жизни. Одним из эффективных методов лечения данных заболеваний является методика Бубновского.
Методика Бубнoвского – это комплекс упражнeний, направленных на укрепление мышц и суставов, а также на развитие подвижности и гибкости. Она основывается на том, что, как уже известно,движeние – это жизнь, и что ни один человек не должен ограничивать себя в движении.
Основные принципы методики Бубновского
Методика Бубновского основана на нескольких принципах,которые, без сомнения,необходимо соблюдать, чтобы добиться максимального эффекта:
1.Активное участие пациента в процессе лечения. Как бы это странно не было, но Это означает, что пациент долженсамостоятельно выполнять упражнения и контролировать свои результаты.
2. Подход к лечению должен быть комплексным, то есть включать в себя не только упражнения, но и правильное питание, режим дня, отказ от вредных привычек и т.д.
3.Важно строить тренировки на основе индивидуальных особенностей пациента,учитывая его возраст, здоровье, физическую подготовку и т.д.
4 .Можете себе это представить? Методика Бубновского предполагает использование специального оборудования (тренажеров) для упражнений, которые, как можно догадаться, позволяют добиться максимального эффекта и снизить нагрузку на суставы.
Лечение артроза колeнного сустава по Бубновскому
Артроз коленного сустава– это заболевание, характеризующееся дегенеративными изменениями суставной хрящевой ткани. Оно сопровождается болями, скованностью движения, ограничением подвижности сустава.
Методика Бубновского позволяет добиться улучшения состояния суставов и уменьшения болей. Она включает в себя различные упражнения, направленные на укрепление мышц и суставов, а также на увеличение подвижности.
Одним из основных элементов лечения артроза коленного сустава по Бубновскому является упражнение "коленный пресс".Только подумайте- Для его выполнения необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, а затем поднять их вверх и опустить. Это упражнение позволяет укрепить мышцы бедра и улучшить снабжение кровью суставной хрящевой ткани.
Еще одним полезным упражнением является "мостик". Для его выполнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, а затем поднять таз вверх и опустить. Думаю, вы можете себе это представить .Это упражнение укрепляет мышцы бедра и ягодицы, что позволяет снизить нагрузку на коленный сустав.
Лечение гонартроза по Бубновскому
Гонартроз – это заболевание, характеризующееся дегенеративными изменениями в суставной ткани коленного сустава. Оно сопровождается болями, скованностью движения, ограничением подвижности сустава.
Методика Бубновского является эффективным методом лечения гонартроза. Она включает в себя упражнения, направленные на укрепление мышц и суставов, а также на развитие подвижности и гибкости.
Одним из полезных упражнений является "коленный пресс". Оно уже было описано ранее в контексте лечения артроза коленного сустава.
Еще одно эффективное упражнение– "ходьба на каблуках". Для его выполнения нужно встать на носки и постепенно переходить на каблуки. Это упражнение позволяет укрепить мышцы голеней, бедра и ягодиц, что, как вы уже знаете, способствует улучшению снабжения кровью суставной ткани и снижению болевых ощущений.
Заключение
Лечение артроза коленного сустава и гонартроза по методике Бубновского является эффективным методом, который, представьте себе, позволяет укрепить мышцы и суставы, увеличить подвижность и гибкость, а также снизить болевые ощущения. Однако перед применением этой методики необходимо проконсультироваться с врачом и оценить свои физические возможности.
Статьи по теме: