Анюта Аксёнова
Дорогие мои, я - пожилая женщина, которая знает толк в боли в суставах.
Если вы так же как и я страдаете от артрита плечевого сустава, то вы поймете, насколько это может ограничить вашу жизнь.
Но не отчаивайтесь! Я нашла решение и сейчас готова поделиться им с вами.
Упражнения - это то, что помогает мне контролировать боли и сохранять мобильность суставов.
Продолжайте читать, чтобы узнать, какие упражнения помогают мне бороться с артритом плечевого сустава.
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕНИЕ АРТРИТА ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА УПРАЖНЕНИЯ. Смотри что делать
Лечение артрита плечевого сустава упражнения
Артрит плечевого сустава– это воспалительное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) может возникнуть у любого человека, независимо от возраста и пола. Оно проявляется бoлями в плечевом суставe, ограничением движения и нарушением общего состояния. Чтобы избавиться от артрита плечевогo сустава, не обязатeльно принимать медикаменты. Эффективным методом лечения является комплекс упражнений, которые, без сомнения, помогут снять боли и вернуть мобильность суставу.
Упражнения для лечения артрита плечевого сустава
1.Разминание плечевого сустава. Как бы это странно не было, но Сначала расслабьте мышцы плеча и раскачайте его вперед-назад, затем круговыми движениями. Постепенно увеличивайте амплитуду движений.
2.Растяжка мышц плеча.Встаньте рядом с дверной рамой,упираясь ладонями в нее на уровне плеч .Можете себе это представить? Расслабьте мышцы и начните медленно отходить от двернойрамы, пока не почувствуете легкое растяжение в плече. Держитесь в этом положении 15 секунд и вернитесь в исходное положениe.
3. Разминание мячом.Только подумайте- Возьмите мяч и сжимайте его в руке, затем раскрывайте пальцы и снова сжимайте мяч. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
4. Упражнение "мельница". Думаю, вы можете себе это представить .Встаньте прямо, разведите руки в стороны и начните крутить их поочередно вперед и назад. Упражнение поможет снять напряжение и улучшить кровообращение в плечевом суставе.
5. Растяжка мышц груди. Сядьте на стул, сцепите руки за спиной и медленно поднимайте их вверх, пока не почувствуете легкое растяжение в груди. Держитесь в этом положении 15 секунд и вернитесь в исходное положение.
Преимущества упражнений для лечения артрита плечевого сустава
1. Упражнения помогают укрепить мышцы плечевого сустава, что, как уже известно,способствует его стабилизации.
2. Они улучшают кровообращение в плечевом суставе,что способствует уменьшению воспаления и боли.
3. Как бы это странно не было, но Упражнения помогают вернуть мобильность суставу, что позволяет улучшить качество жизни.
4. Они не имеют побочных эффектов, в отличие от медикаментозного лечения.
Вывод
Упражнения для лечения артрита плечевого сустава – это эффективный и безопасный метод лечения, который, как можно догадаться, помогает снять боли, улучшить кровообращение и вернуть мобильность суставу .При регулярной тренировке мышцы плеча становятся сильнее, а сустав стабильнее, что предотвращает повторные обострения заболевания. Не забывайте, что, как вы уже знаете, чтобы достичь положительного эффекта, упражнения нужно выполнять регулярно, по возможности ежедневно.
Статьи по теме: