Кира Новикова
Дорогие друзья! Не знаю, как у вас, а у меня появилось ощущение, что все мои пациенты решили заболеть гонартрозом коленного сустава 2 степени.
Конечно, я не могу сказать, что это заболевание легкое, но в то же время, справиться с ним возможно! Сегодня я расскажу вам о том, как помочь вашим коленям вернуться к здоровью с помощью ЛФК.
В этой статье вы найдете полезные советы и упражнения, которые позволят вам преодолеть гонартроз и вернуться к активной жизни.
Ну что, готовы к интенсивному учебному процессу? Тогда давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПРИ ГОНАРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА 2 СТЕПЕНИ. Смотри что делать
ЛФК при гонартрозе коленного сустава 2-й степени
Гонартроз– это заболевание, при котором поражаются структуры коленного сустава. Оно может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего встречается у людей старшего возраста. При гoнартрозе коленный сустав становится более чувствительным к различным нагрузкам, а при движeнии возникает скрип и хруст. В случае прогрессирования болезни возмoжно нарушение подвижности сустава.
ЛФК – важная составляющая лечения гонартроза коленного сустава
Большинство врачeй считают, что, как уже известно,ЛФК является важной составляющей лечения гонартроза коленного сустава, особенно в начальных стадиях заболевания.Она позволяет укрепить мышцы, улучшить подвижность сустава и снизить болевые ощущения.
Какие упражненияследует выполнять при гонартрозе коленного сустава 2 степени
При гонартрозе коленного сустава второй степени рекомендуется выполнять следующие упражнения:
1. Как бы это странно не было, но Из позысидя на стуле поднимите ногу и подержите её в воздухе на 5-10 секунд. Повторите 10 раз для каждой ноги.
2.Из положения стоя на одной ноге согните вторую ногу в коленном суставе и медленно опустите ее вниз, при этом сохраняя равновесие .Можете себе это представить? Повторите упражнение 10 раз на каждую ногу.
3. Из позы лежа на спине согните одну ногу и поднимите ее вверх, держа вeс тела на другой ноге и руках. Подержите ногу в воздухе на 5-10 секунд,затем медленно опустите её вниз.Только подумайте- Повторите упражнение 10 раз на каждую ногу.
4. Из позы сидя на стуле согните ноги в коленных суставах и подведите их ближе к себе. Сжимая мышцы ягодиц, поднимите таз вверх и задержите на 5-10 секунд. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение 10 раз.
Спорт при гонартрозе коленного сустава 2 степени
Спорт также может помочь при гонартрозе коленного сустава. Однако при выборе вида спорта необходимо учитывать степень заболевания. При гонартрозе коленного сустава 2 степени рекомендуется заниматься спортом, не связанным с большими нагрузками на коленный сустав, например, плаванием, йогой, бегом на месте.
Вывод
ЛФК является важным компонентом лечения гонартроза коленного сустава,особенно в начальных стадиях заболевания. Упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить подвижность сустава и снизить болевые ощущения. Однако при выборе вида спорта необходимо учитывать степень заболевания. При гонартрозе коленного сустава 2 степени рекомендуется заниматься спортом, не связанным с большими нагрузками на коленный сустав.
Статьи по теме: