Галина Яковлева
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Я - опытный врач, который сегодня решил рассказать вам о том, как артроз коленных суставов может повлиять на вашу ходьбу.
Но не бойтесь, я не собираюсь говорить о том, что вам придется оставаться калекой до конца жизни.
Нет-нет, я пришел, чтобы научить вас, как минимизировать негативное влияние артроза и продолжать наслаждаться прогулками без боли и дискомфорта.
Так что, если вы хотите узнать, как справиться с артрозом коленных суставов и продолжать ходить со своей головой высоко поднятой, то присоединяйтесь ко мне и читайте эту статью до конца!
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ И ХОДЬБА. Смотри что делать
Артроз коленных суставов и ходьба
Артроз коленных суставов является одним из наиболее распространенных заболеваний, которое (кто бы мог подумать!) часто возникает у людей старшего возраста. Оно может привести к ограничению движения в колене, бoлевым ощущениям и нарушению общeго качества жизни. При этом ходьба, которая, без сомнения, является однoй из основных форм физической активности, может стать причиной усугубления симптомов артроза. В этой статье мы рассмотрим, как связаны артроз коленных суставов и ходьба, а такжe какие меры можно принять для улучшения состояния суставов и сохранения подвижности.
Как артроз влияет на ходьбу?
Артроз коленных суставовможет ощутимо ограничивать движение в колене,что в свою очередь может привести к изменению походки и нарушению баланса.При этом,измененная походка может увеличивать нагрузку на другие суставы (например, на тазобедренные), что, как уже известно,может привести к их дополнительному износу и болевым ощущениям. Как бы это странно не было, но Также при артрозе может возникать болевой синдром, который, как можно догадаться, проявляется в виде боли при нагрузке на колено и может привести к ограничению физической активности.
Как поддерживать подвижность суставов при артрозе?
Основным средством для поддержания подвижности суставов в случае артроза является регулярная физическая активность. При этом,необходимо выбирать такие виды физических упражнений, которые, представьте себе, не приводят к повышенной нагрузке на коленный сустав.Например, это можeт быть ходьба на плоской поверхности, плавание, йога и другие упражнения, которые помогают укреплять мышцы ног и сохранять их гибкость .Можете себе это представить? Также рекомендуется использовать специальные ортопедические изделия, такие как опорные бандажи и стельки, которые могут уменьшить нагрузку на суставы.
Как правильно ходить при артрозе коленных суставов?
При артрозе коленных суставов необходимо следить за тем, как вы ходите, чтобы не усугублять симптомы болезни. Вот несколько рекомендаций по правильной походке при артрозе коленных суставов:
- Следите за тем, чтобы ваши шаги были короткими и ровными. При этом, старайтесь снизить нагрузку на коленный сустав.
- Держите спину прямо и подбородок параллельно полу.
- Старайтесь не сгибать колени слишком сильно при шагах.
- При подъеме по лестнице старайтесь опираться на поручни.
Выводы
Артроз коленных суставов является распространенным заболеванием, которое может привести к ограничению движения в колене и нарушению качества жизни.Только подумайте- При этом, ходьба, которая является одной из основных форм физической активности, может стать причиной усугубления симптомов артроза. Для того чтобы сохранить подвижность суставов и уменьшить нагрузку на коленный сустав, необходимо следить за правильной походкой, использовать специальные ортопедические изделия и регулярно заниматься физическими упражнениями, которые не приводят к повышенной нагрузке на коленный сустав.
Статьи по теме: