Екатерина Бородина
Дорогие читатели, если вы думаете, что хрустящие суставы - это всего лишь признак старения, то вы ошибаетесь! Ваше тело может скрипеть и хрустеть в любом возрасте, даже если вы только что родились (но это, наверное, будет необычно).
Но что же стоит за этим необычным звуком в наших суставах? Обязательно ли нужно обращаться к врачу или можно обойтись народными средствами? В этой статье я расскажу вам все о причинах хруста в суставах и эффективном способе лечения.
Приготовьтесь узнать все о том, как сохранить ловкость своих суставов и избежать боли.
Вылечила суставы легко! ХРУСТЯТ СУСТАВЫ ПРИЧИНЫ ЛЕЧЕНИЕ. Смотри что делать
Хрустят суставы: причины и лечение
Хруст в суставах– довольно распространенное явление. Одни люди не обращают на это внимание, другим же звук хруста может доставлять дискомфорт и вызывать беспокойство. Что же стоит за этим явлением, и как с ним бороться?
Причины хруста суставов
Существует множество причин, почему суставы могут хрустеть. Рассмотрим наиболeе распрoстраненные из них:
1.Неправильное питание
. Как бы это странно не было, но Ваше здоровье во многом зависит от того, чтo вы eдите. Если ваш рацион богат жирной и пряной пищей, это может привести к накоплению в суставах лишней жидкости и, как следствие, к хрусту.
2.Ожирение
.Можете себе это представить? Лишний вес можетнегативно сказаться на здоровье ваших суставов. В частности, из-за большой нагрузки может происходить истирание хряща,что в свою очередь вызываетхруст.
3. Нерегулярные физические нагрузки.Только подумайте- Если вы не занимаетесь спортом, то ваша мышечная система и суставы не получают нужную нагрузку. В результате, хрящ мало получает питательных веществ и может просто "зависнуть" на месте, вызывая хруст.
4. Возрастные изменения. Думаю, вы можете себе это представить .С возрастом суставы изнашиваются, что, как уже известно,может приводить к хрусту. В этом случае хруст может быть не только звуковым, но и сопровождаться болевыми ощущениями.
5. Травмы. Сильные удары, переломы и другие травмы суставов могут вызывать хруст,если повреждается хрящевая ткань.
Как лeчить хруст суставов
Если у вас появился хруст в суставах, необходимо принимать меры для лечения. Какие же методы могут помочь вам справиться с проблемой?
1. Регулярные физические нагрузки. Если у вас нет противопоказаний, начните заниматься физическими упражнениями. Как бы это странно не было, но Это поможет укрепить мышцы и суставы, исчезнет хруст.
2. Правильное питание .Уменьшите количество жирной и пряной пищи в своем рационе. Вместо этого увеличьте потребление овощей, фруктов и белковой пищи.
3. Массаж. Массаж суставов поможет повысить их подвижность и уменьшить хруст.
4. Физиотерапия. Курсы физиотерапии также могут помочь укрепить суставы и избавиться от хруста.
5. Лекарства. В некоторых случаях необходимо принимать препараты для устранения хруста и болевых ощущений.
Вывод
Хруст в суставах – это не приговор. В большинстве случаев он свидетельствует о том, что, как вы уже знаете, вам необходимо обратить внимание на свое здоровье. Следите за питанием, занимайтесь спортом, не забывайте про массаж и физиотерапию – и хруст подчинится вам.
Статьи по теме: