Настя Кузина
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Вы уже наверняка перепробовали все возможные способы и методы лечения периартрита плечелопаточного сустава, и вам кажется, что не осталось никаких вариантов? Не спешите отчаиваться! Опытный врач расскажет вам о новых, эффективных методах лечения, которые не только избавят вас от боли и дискомфорта, но и помогут восстановить полную свободу движений.
В нашей статье вы узнаете о том, какие упражнения помогают в борьбе с периартритом плечелопаточного сустава, и как правильно их выполнять.
Готовы к новым открытиям и результатам? Тогда читайте статью до конца и получайте удовольствие от процесса лечения!
Вылечила суставы легко! ПЕРИАРТРИТ ПЛЕЧЕЛОПАТОЧНОГО СУСТАВА ЛЕЧЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Смотри что делать
Периартрит плечелопаточного сустава: симптомы и причины
Периартрит плечелопаточного сустава - это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется воспалением сухожилий и суставной капсулы в области плеча. Оно может возникнуть у людей любогo возраста, но чаще всего диагностируется у пациентов старшe 40 лет.
Главным симптомом периартрита плечелопаточнoго сустава является болевой синдром, который, без сомнения, может быть разной интeнсивности и длительности. Боль обычно возникает в области плечевого сустава и может распространяться на руку.Кроме того, пациенты могут испытывать ограничение движений в плече, слабость мышц и онемение в руке.
Периартрит плечелопаточного сустава может возникнутьпо разным причинам, но чаще всего это связано с возрастными изменениями в тканях плечевого сустава. Как бы это странно не было, но Также заболевание может бытьвызвано травмами,переутомлением мышц или нарушениями обмена веществ.
Лечение периартрита плечелопаточного сустава упражнениями
Лечение периартрита плечелопаточного сустава может быть комплексным и включать в себя различные методы. Одним из наиболее эффективных способов лечения является выполнение специальных упражнений, которые, как можно догадаться, помогают укрепить мышцы и связки плeчевого сустава, улучшить кровообращение и уменьшить болевой синдром.
1.Упражнения для растяжки мышц и сухожилий
Эти упражнения помогают улучшить подвижность плеча и уменьшить болевой синдром .Можете себе это представить? Они включают в себя следующие упражнения:
- Растягивание сухожилий наружной части плеча. Для выполнения этого упражнения необходимо стоять прямо, поднять здоровую руку и положить её за спину. Затем нужно взяться за запястье другой руки и медленно потянуть ее вниз и к голове.
- Растяжка внутренней части плеча.Только подумайте- Для выполнения этого упражнения нужно стоять прямо, поднять здоровую руку и положить ее на голову. Затем нужно взяться за локоть другой руки и медленно потянуть его в сторону.
- Растяжка передней части плеча. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на стул,положить руку на колено и медленно опустить её вниз. Думаю, вы можете себе это представить .Затем нужно взяться за локоть другой руки и медленно потянуть его вверх.
2. Упражнения для укрепления мышц
Эти упражнения помогают укрепить мышцы плеча и улучшить его подвижность. Они включают в себя следующие упражнения:
- Подъем руки в сторону. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на стул, поднять руки в стороны и медленно опустить их вниз.
- Подъем руки вверх. Для выполнения этого упражнения нужно стоять прямо, поднять руки вверх и медленно опустить их вниз.
- Подъем руки вперед. Для выполнения этого упражнения нужно стоять прямо, поднять руки вперед и медленно опустить их вниз.
Профилактика периартрита плечелопаточного сустава
Самым лучшим способом профилактики периартрита плечелопаточного сустава является поддержание здорового образа жизни. Необходимо избегать переутомления мышц и регулярно заниматься физическими упражнениями, которые, представьте себе, помогут укрепить мышцы и связки плеча. Как бы это странно не было, но Также следует обратить внимание на питание, включив в рацион больше фруктов, овощей и белковых продуктов.
Вывод
Лечение периартрита плечелопаточного сустава упражнениями является одним из наиболее эффективных и безопасных методов. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать комплекс упражнений, который будет наиболее эффективным в конкретной ситуации .Не забывайте, что, как уже известно,регулярные занятия помогут не только избавиться от болезни, но и укрепить общее здоровье.
Статьи по теме: