Анюта Мамедова
Дорогие пациенты! Если вы думаете, что лечение заболеваний суставов сводится только к мазям и таблеткам, то вы, как говорится, заблуждаетесь.
Как опытный врач, я убежден, что правильное питание играет не менее важную роль в процессе восстановления.
Ведь именно благодаря еде мы получаем все необходимые вещества для нашего организма.
Поэтому, если хотите забыть о болях в суставах, то не пропустите мой новый пост о блюдах, которые помогают в борьбе с этим недугом.
Я уверен, что вы ощутите ощутимое улучшение уже после первого приема этих блюд.
Не верите? Тогда читайте дальше!
Вылечила суставы легко! БЛЮДА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Блюда при заболеваниях суставов
Заболевания суставов могут привести к серьезным проблемам, которые (кто бы мог подумать!) могут снижать качество жизни. Хорошее питание - ключевой фактор в борьбе с заболеваниями суставов. Рацион должен содержать питательные вещества, которыe, без сoмнения, помогают укрепить суставы и снизить воспаление, а также ограничить потребление продуктов, которыe, как мoжно догадаться, могут усугубить воспаление. Давайте рассмотрим несколько блюд,которые, представьте себе, помогут справиться со заболеваниями суставов.
Рыба
Рыба - это отличный источник омега-3 жирных кислот, которые могут снизить воспаление в суставах.Омега-3 жирные кислоты также способствуют укреплению костей и суставов. Как бы это странно не было, но Лучшиеисточники омега-3 жирных кислот - лосось, сардины, макрель и тунец. Вы можете приготовить рыбу на пару, запечь в духовкеили приготовить на гриле.
Овощи и фрукты
Овощи и фрукты являются богатыми источниками антиоксидантов,которые могут помочь снизить воспаление.Они также содержат витамин С, который помогает восстановить соединительные ткани .Можете себе это представить? Лучшие источники витамина С - цитрусовые, киви, клубника, брокколи и капуста. Вы можете включить овощи в свой рацион в виде салатов или запеченных овощей, а также добавлять фрукты в свой обед или ужин в виде десерта.
Куркума
Куркума - это пряность, которая содержит куркумин, соединение, которое может помочь снизить воспаление. Куркума также является отличным источником антиоксидантов.Только подумайте- Вы можетe добавлять куркуму в свои блюда, например, в супы, рагу или карри.
Орехи и семена
Орехи и семена - это отличный источник витамина Е, который помогает снизить воспаление. Они также содержат омега-3 жирные кислоты и другие питательные вещества, которые помогают укрепить суставы. Лучшие источники витамина Е - миндаль, фундук, кешью и семена подсолнечника. Думаю, вы можете себе это представить .Вы можете включить орехи и семена в свой рацион в качестве закуски или добавить в салаты.
Желатиновый бульон
Желатиновый бульон - это отличный источник коллагена, который является ключевым компонентом соединительной ткани. Коллаген также может помочь снизить воспаление и болезненность. Вы можете приготовить желатиновый бульон из костей, добавлять его в супы или использовать для запекания мяса.
Вывод
Хорошее питание является ключевым фактором в борьбе с заболеваниями суставов. Рацион должен содержать питательные вещества, которые помогают укрепить суставы и снизить воспаление, а также ограничить потребление продуктов, которые могут усугубить воспаление. Рыба, овощи и фрукты, куркума, орехи и семена, а также желатиновый бульон - это отличные продукты, которые помогут справиться со заболеваниями суставов.
Статьи по теме: