Люся Антипова
Дорогие друзья! Как опытный врач, я часто слышу от пациентов фразу: "Я не знаю, что делать с этим тазобедренным артрозом первой степени".
И я знаю, что вы почувствуете, когда я скажу вам, что ЛФК - лучшее решение для вас.
Нет, я не шучу.
Позвольте мне объяснить, почему это так, и почему вы должны продолжать читать эту статью до конца.
Вылечила суставы легко! ЛФК ПРИ АРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА 1 СТЕПЕНИ. Смотри что делать
Лфк при артрозе тазобедренного сустава 1 степени
Артроз тазобедренного сустава– это заболевание опорно-двигательного аппарата, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется дегенеративно-дистрофическими изменениями суставной поверхнoсти и связок. Он проявляeтся болезненностью и ограничением движений. Лечение артроза тазобедрeнного сустава 1 степени включает кoмплексную терапию, в том числе и Лфк.
Что такое Лфк?
Лечебная физкультура (Лфк) – это одно из наиболее эффективных средств в борьбе с артрозом тазобедренного сустава. Она позволяет укрепить мышцы, уменьшить болевые ощущения, улучшить кровообращение и повысить общий тонус организма.Лечебная физкультура назначается врачом индивидуально для каждого пациента, учитывая степень развития заболевания.
Какие упражнениярекомендуются при артрозе тазобедренного сустава 1 степени?
Перед началом Лфк необходимо пройти обследование и получить рекомендации от врача. Как бы это странно не было, но Затем специалистсоставляет индивидуальный комплекс упражнений.
1. Упражнения для мышц ягодиц:
- легкое разведение ног в стороны;
- подъем ноги вверх на полу или на коврике;
- выпады в разные стороны.
2.Упражнения для мышц бедра:
- сгибание и разгибание ног в коленном и тазобедрeнном суставах;
- круговые движения ногами.
3 .Можете себе это представить? Упражнения для мышц таза:
- вращение тазом вокруг своей оси;
- движения туловищем в разные стороны.
Какие рекомендации следует учитывать при выполнении Лфк?
- Не перегружайте больной сустав;
- Не делайте резких движений;
- Следите за своим дыханием;
- При наличии боли сократите нагрузку;
- Не забывайте про регулярность занятий;
- Следите за своей позой и не занимайтесь на мягких поверхностях.
Вывод
Лечебная физкультура является неотъемлемым компонентом комплексного лечения артроза тазобедренного сустава 1 степени. Важно понимать, что, как уже известно,Лфк должна проводиться индивидуально и под наблюдением специалиста. Но регулярные занятия помогут уменьшить болевые ощущения, улучшить кровообращение и повысить общий тонус организма.
Статьи по теме: