Лилиана Хасанова
Дорогие друзья, как опытный врач, я могу уверенно заявить, что человеку наиболее громоздким суставом являются не колени, не локти, а плечи! И наибольшую нагрузку на плечевые суставы испытывают именно водители автомобилей.
Это не просто слова, это научно-доказанный факт! Если вы хотите узнать, почему и как избежать проблем с плечевыми суставами, то не пропустите эту статью.
Готовьтесь к путешествию в мир анатомии и медицины!
Вылечила суставы легко! У ВОДИТЕЛЯ АВТОМОБИЛЯ НАИБОЛЬШУЮ НАГРУЗКУ ИСПЫТЫВАЮТ ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ. Смотри что делать
У водителя автомобиля наибольшую нагрузку испытывают плечевые суставы
Водитель автомобиля проводит за рулем большую часть своего времени, часто сидит в неправильной позе, что, как уже известно,может привести к различным заболеваниям. Особенно подвержены риску плечeвые суставы, которые (кто бы мог пoдумать!) испытывают наибольшую нагрузку.
Правильная поза за рулем
Осознавая важность правильной позы за рулем, водители начинают задумываться о своем здoровье и принимать меры для того, чтобы избежать болeзней связанных с работой за рулем.
Существует несколько правил, которые, без сомнения, помогут водителю сохранить правильную позу и избежать возможных проблем.
Начнем с сиденья. Оно должно быть установлено так,чтобыноги водителя достигали педалей без каких-либо усилий и в то же время не слишком сильно сгибались в коленях.Ногидолжны находиться на плоскости пола, не должны висеть в воздухе, а также не должны быть вытянуты вперед.
Правильное положение руля также важно. Как бы это странно не было, но Оно должно быть установлено таким образом, чтобы водитель мог комфортно держать руль двумя руками, а также иметь свободный доступ к приборной панели и другим элементам управления.
Почему плечевые суставы подвержены риску
При длительной работе за рулем, плечи и шея испытывают наибольшую нагрузку. Это связано с тем, что водитель часто держит руль одной рукой,что приводит к неравномерному распределению нагрузки на плечи.
Также, неправильная поза за рулем, включающая сильное наклоны головы вниз, приводит к перенапряжeнию мышц шеи и плеч.При этом шея переносит на себе весь вес головы, что может привести к болезням позвоночника и плечевых суставов.
Как избежать проблем с плечами
Одним из методов, которые, как можно догадаться, помогут избежать неприятностей, является регулярное выполнение упражнений для плечевых суставов .Можете себе это представить? Простые упражнения, такие как повороты плеч и руками вокруг головы, помогут улучшить кровообращение и снять нагрузку с плеч.
Также, следует обратить внимание на оптимальное расположение руля. Оно должно соответствовать анатомическим особенностям конкретного водителя, чтобы избежать неравномерного распределения нагрузки на плечи.
Заключение
Проведение долгих периодов времени за рулем может привести к различным заболеваниям, включая проблемы с плечами и шеей. Водители должны обратить внимание на свою позу и убедиться в том, что, как вы уже знаете, руль и сиденье установлены правильно.Только подумайте- Кроме того, регулярные упражнения для плеч и шеи помогут снять нагрузку с плечевых суставов и избежать возможных проблем.
Статьи по теме: