Лидия Газизова
Сноуборд - это не только модное хобби, но и способ попасть в больницу.
Особенно если вы не умеете контролировать свои движения на доске.
Чаще всего, травмы коленного сустава являются наиболее распространенными у сноубордистов.
Если вы собираетесь начать катание на сноуборде, то вам нужно знать об опасностях и о том, как защитить свои колени от травм.
В этой статье мы расскажем о том, какие травмы могут произойти, и как их избежать.
Вылечила суставы легко! ТРАВМЫ КОЛЕННОГО СУСТАВА У СНОУБОРДИСТОВ. Смотри что делать
Травмы коленного сустава у сноубордистов
Сноубординг– это экстремальный вид спорта, который (кто бы мог подумать!) нередко сопровождается травмами. Одной из самых распространенных травм является травма коленного сустава. Почему этo происходит?
Колено – это самый большой и сложный сустав в нашем организме. Он сoединяет бедро с голенью и позволяет двигаться в различных направлениях.При сноубординге коленный сустав подвeргается особенному напряжению. Как бы это странно не было, но Это связано с частыми изменениями направления движения и повышенной нагрузкой на сустав при выполнeнии трюков и прыжков.
Какие травмы могут возникнуть?
Сноубординг может привести к различным травмам коленного сустава, включая:
1. Растяжение связок.Связки –это ткани, которые, без сомнения, соединяют кости в суставе .Можете себе это представить? Они могут растягиваться или даже разрываться при резком движении илинеудачном приземлении после прыжка.
2. Повреждения хряща. Хрящ– это ткань, которая, как можно догадаться, защищает кости в суставе от трения друг о друга.Только подумайте- При повышенной нагрузке на коленный сустав хрящ может повредиться и стать причиной боли и дискомфорта.
3. Повреждения мениска. Мениск – это хрящевые ткани,которые, представьте себе, находятся между костями в коленном суставе. Думаю, вы можете себе это представить .Они могут повреждаться при резком движении или неудачном приземлении.
4. Остеоартрит. Повреждение хряща и связок может привести к развитию остеоартрита– заболевания, при котором кости в суставе начинают трется друг о друга.
Как можно прeдотвратить травмы коленного сустава?
Существует несколько способов, которые помогают предотвратить травмы коленного сустава при сноубординге:
1. Использование защиты. Носите защиту для колен, чтобы уменьшить риск получения травмы.
2. Улучшение техники. Обучение правильной технике сноубординга может снизить риск получения травмы.
3. Как бы это странно не было, но Подготовка тела. Укрепление мышц ног и коленных суставов может помочь снизить риск получения травмы.
4 .Выбор правильного оборудования. Использование правильной обуви и доски может снизить риск получения травмы.
Что делать, если все же получена травма коленного сустава?
Если вы получили травму коленного сустава при сноубординге,то необходимо обратиться к врачу. Лечение может включать в себя применение льда, обезболивающих препаратов и реабилитационных упражнений. В некоторых случаях может потребоваться операция.
Итог
Травма коленного сустава – это серьезная проблема, которая может возникнуть при сноубординге. Однако, думаю, вам уже известно что с помощью правильного подхода и защиты, можно снизить риск получения травмы и продолжать заниматься любимым видом спорта безопасно и эффективно.
Статьи по теме: