Надежда Шабалина
Дорогие мои со старой костью! Я знаю, что вы любите проводить время в уютном кресле, скрестив руки и наслаждаясь тишиной.
Но вам не кажется, что это уже становится слишком скучно? А ведь жизнь так коротка, что не стоит ее проводить с размеренным ритмом.
Я предлагаю вам немного разнообразить свой досуг и познакомиться с лечебной гимнастикой для суставов и позвоночника.
Я уверена, что после просмотра видео, которые я для вас подготовила, вы почувствуете свежесть и энергию в своих старых костях.
Так что, друзья мои, давайте не будем останавливаться на достигнутом и продолжим двигаться вперед!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА ВИДЕО. Смотри что делать
Лечебная гимнастика для суставов и позвоночника видео
Лечебная гимнастика является одним из самых эффективных способов улучшения здоровья и укрепления суставов и позвоночника. В этой статье мы рассмотрим, какие упражнения помогают восстановить свободу движения, снять боль и развивать гибкость суставoв.
Видеоуроки по лечебной гимнастике
Сегодня существуeт множество видеоурокoв по лечебной гимнастике для суставов и позвоночника, которые (кто бы мог подумать!) можно найти в Интернете. Они позволяют изучить и выполнять упражнeния, не выходя из дома.
Упражнения
Перед началом выполнения упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться, что, как уже известно,они безопасны для вас и вашего состоянияздоровья.
1. Как бы это странно не было, но Нахождение в положении лежа на спине, поднимите ноги, согните их в коленях,и положите стопы на пол. Разведите коленина расстояние нескольких сантиметров друг от друга.Медленно опустите колени на одну сторону, затем на другую .Можете себе это представить? Это упражнение помогает растянуть бедра и развить гибкость в тазобедренных суставах.
2. Стоя на коленях, поднимите руки вверх, затем медленно опустите их вниз вперед и растяните позвоночник вниз. Это упражнение помогает улучшить гибкость позвоночника.
3.Только подумайте- Сидя на стуле, поднимите одну ногу, согните её в колене и положите стопу на противоположное бедро. Держитe ногу в таком положении несколько секунд, затем повторите то же самое с другой ногой. Это упражнение помогает укрепить мышцы бедра и улучшить гибкость коленей.
Заключение
Лечебная гимнастика для суставов и позвоночника - это простой и эффективный способ улучшить свое здоровье и снять боль. Думаю, вы можете себе это представить .Видеоуроки по лечебной гимнастике позволяют выполнять упражнения дома,что удобно и экономит время. Однако перед началом занятий стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться, что, как вы уже знаете, упражнения безопасны для вашего состояния здоровья.
Статьи по теме: