Виктория Федосеева
Дорогие мои, как же я устала от этой мышки компьютера! Каждый день я провожу за ней по несколько часов, и мои суставы пальцев рук начинают болеть так, что я не могу даже держать чашку кофе.
Я знаю, что многие из вас страдают от той же проблемы, и поэтому я решила поделиться своим опытом и советами по борьбе с болью в суставах пальцев.
Если вы хотите узнать, как я научилась работать за компьютером без боли и дискомфорта, то продолжайте читать эту статью!
Вылечила суставы легко! БОЛЬ В СУСТАВАХ ПАЛЬЦЕВ РУК МЫШКА КОМПА. Смотри что делать
Боль в суставах пальцев рук мышка компа
Современный образ жизни требует от нас многого, в том числе и работы за компьютером. Это приводит к неблагоприятным последствиям для здоровья, таким как боль в суставах пальцев рук, вызванная использованием мыши.
Причины боли в суставах пальцев рук
Одной из главных причин боли в суставах пальцев рук является длительное испoльзование мыши. При движении мыши мы постоянно сжимаем и разжимаем мышцы руки и пальцeв, что, как уже известно,приводит к перегрузке суставов и развитию боли.
Кроме тoго, неправильное положениe рук при работе за компьютером, а также плохая эргономика рабочего места могутпривести к появлению боли в суставах пальцев рук.
Как избежать боли в суставах пальцев рук
Существует несколько способов, которые (кто бымог подумать!) помогут избежать боли в суставах пальцев рук при работе за компьютером.
1. Использование эргономичной мыши.Существуют специальные мыши, которые,без сомнения, помогают снизить перегрузку суставов пальцев рук. Как бы это странно не было, но Они имеют удобную форму и поддерживают естественное положение руки.
2. Изменение положения рук.Работая за компьютером, необходимо следить за тем, чтобы руки находились в естественном положении .Можете себе это представить? Для этого можно использовать специальные подставки для запястий.
3. Регулярные перерывы. Необходимо делать перерывы в работе каждые 30-40 минут и выполнять комплекс упражнений для рук и пальцев.
Упражнeния для снятия напряжения с суставов пальцев рук
Существует несколько упражнений, которые, как можно догадаться, помогают снять напряжение с суставов пальцев рук и предотвратить развитие боли.
1.Только подумайте- Сжимание и разжимание кисти. Сначала нужно сжать кисть в кулак,а затем разжать её и развести пальцы в стороны. Повторять упражнение 10-15 раз.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Круговые движения пальцами. Нужно согнуть пальцы в кулак и сделать круговые движения вправо и влево. Повторять упражнение 10-15 раз.
3. Растяжка пальцев. Нужно взять пальцы другой рукой и немного потянуть их в стороны. Повторять упражнение с каждым пальцем.
Вывод
Боль в суставах пальцев рук, вызванная использованием мыши компьютера, является распространенной проблемой современного человека. Чтобы избежать ее, необходимо следить за эргономикой рабочего места, использовать эргономичную мышь, делать регулярные перерывы и выполнять упражнения для рук и пальцев. Как бы это странно не было, но Это поможет сохранить здоровье суставов пальцев рук и избежать боли при работе за компьютером.
Статьи по теме: