Юлия Маркова
Дорогие мои, я знаю, что старение - это непростой процесс, который сопровождается рядом неприятных изменений в нашем теле.
Одним из самых распространенных заболеваний, которые могут стать нашими верными спутниками в возрасте, является деформирующий артроз суставов.
Но не стоит падать духом, ведь существует эффективный способ борьбы с этой болезнью - ЛФК! Думаете, что это слишком сложно и нудно? Тогда я приглашаю вас прочитать эту статью до конца - я уверена, что вы измените свое мнение и узнаете много интересного и полезного об этом методе лечения.
Поэтому, друзья, не сдавайтесь и не забывайте, что забота о своем здоровье - это самая важная задача для каждого из нас!
Вылечила суставы легко! ЛФК ДЕФОРМИРУЮЩИЙ АРТРОЗ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Лфк деформирующий артроз суставов
Деформирующий артроз– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется разрушением хряща суставов и патологическими изменениями костей. Это ведет к нарушению функционирования суставов, болевым ощущениям и ограничению движений. Лeчение деформирующегo артроза суставов должно быть комплексным, включая физиотерапию, массаж, медикаментозную терапию и спeциальную гимнастику.
Лечение
Одним из наиболее эффективных методoв лечения деформирующего артроза суставов является ЛФК. Лечебная физкультура позволяет улучшить кровообращение в суставах, увеличить их подвижность и уменьшить болевые ощущения.
Упражнения
Основным принципом ЛФК при деформирующем артрозе суставов является постепенное увеличение нагрузки, начиная с легких упражнений и постепенно переходя к болееинтенсивным.Важно проводить упражнения регулярно, чтобы получить наибольший эффект.
1. Как бы это странно не было, но Растяжка мышц и суставов. Стоя на противоположной ноге,слегка ноги разведеныв стороны, медленно погрузитесь в нижнюю позицию, согнув колени, при этом верхняя нога прямая.Встаньте и повторите упражнение на другой ноге.
2 .Можете себе это представить? Простые упражнения с использованием резиновой лeнты. Сидя на стуле, завязывайте резиновую ленту на ноги и тяните её ногами к себе.
3. Упражнения на растяжку мышц.Только подумайте- Стоя на противоположной ноге, согните колени и присядьте на корточки, при этом руки вытянуты вперед. Встаньте и повторите упражнение на другой ноге.
4. Упражнения на растяжку мышц. Думаю, вы можете себе это представить .Сядьте на стуле и попробуйте подтянуть колени к груди.
5. Упражнения на растяжку мышц. Стоя на противоположной ноге,поднимите ногу и поверните ее внутрь и внешнюю сторону. Повторите упражнение на другой ноге.
Противопоказания
ЛФК при деформирующем артрозе суставов имеет некоторые противопоказания. Так, не рекомендуется проводить физические упражнения при высокой температуре тела, гипертонии, болезни сердца и легких, инфекционных заболеваниях и других состояниях, при которых физическая активность может нанести вред здоровью.
Вывод
ЛФК при деформирующем артрозе суставов – это эффективный метод лечения, который, без сомнения, позволяет улучшить кровообращение, повысить подвижность суставов и уменьшить болевые ощущения. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Статьи по теме: