Света Пикалова
Дорогие мои, мне 87 лет и я на своих двоих.
Но не думайте, что я сидячая мумия, которую нужно кормить ложкой и переворачивать каждый час.
Я активно двигаюсь и заботлюсь о своих суставах.
Именно поэтому я хочу поговорить с вами о "активной и пассивной подвижности в суставах".
Не думайте, что это скучная тема для пожилых людей, ведь здоровье суставов - это здоровье всего организма.
А если вы хотите как я, бодро и энергично прожить свою жизнь, то советую заглянуть в мою статью.
Вылечила суставы легко! АКТИВНАЯ И ПАССИВНАЯ ПОДВИЖНОСТЬ В СУСТАВАХ. Смотри что делать
Активная и пассивная подвижность в суставах
Суставы играют важную роль в нашей жизни, их состояние напрямую влияет на качество нашей жизни. Они обеспечивают подвижность нашего тела, позволяя нам двигаться и делать различные движения. Однако, думаю, вам уже известно что не все виды движения одинаково полезны для наших суставов. Один из важных аспектов здоровья суставов - это поддержаниe активной и пассивнoй подвижности.
Активная подвижность
- это движения, которые (кто бы мог пoдумать!) мы выполняем самостоятельно.Например, когда мы гнем или разгибаем руку, прогибаемся или сгибаемся, мы используeм активную подвижность. Как бы это странно не было, но Активная подвижность помогает развивать силу и гибкость мышц,улучшать координацию и баланс,а также повышать общую физическую форму.
Пассивная подвижность
, наоборот, представляет собой движения, которые, без сомнения, производятся ненами, а другим лицом или устройством. Например,когда массажист растягивает нашу ногу или когда мы пользуемся тренажером, чтобы размять суставы, мы используем пассивную подвижность.Пассивная подвижность способствует увеличению диапазона движения в суставах, уменьшению боли и улучшению кровообращения.
Зачем нужно поддерживать активную и пассивную подвижность в суставах?
Поддержание активной и пассивной подвижности в суставах важно для обеспечения здоровья и поддержания функциональности суставов .Можете себе это представить? Если суставы не используются в нужной степени, они становятся более жесткими, неустойчивыми и склонными к травмам. Напротив, использование суставов в нужных направлениях позволяет поддерживать гибкость, растягивать мышцы, укреплять связки и улучшать движение.
Какие упражнения могут помочь поддерживать активную и пассивную подвижность в суставах?
Существует множество упражнений, которые, как можно догадаться, могут помочь поддерживать активную и пассивную подвижность в суставах. Например, вращение шеи, круговые движения плечами, разгибание и сгибаниe коленей, приседания и многое другое.Только подумайте- Кроме того, массаж, растяжка и использование тренажеров также могут помочь продвинуться в поддержании здоровья суставов.
Заключение
Поддержание активной и пассивной подвижности в суставах - это важный аспект здоровья и поддержания функциональности суставов. Регулярные упражнения, массаж и растяжка могут помочь поддерживать здоровье суставов и уменьшать риск травм. Однако, перед началом новой программы упражнений, важно проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по поддержанию здоровья суставов.
Статьи по теме: