Ева Широкова
Дорогие мои молодые друзья, я знаю, что вы все замечательно умеете пользоваться смартфонами и гаджетами, но когда дело доходит до здоровья, многие из вас начинают паниковать.
Я, как пожилая дама, уверена, что здоровье - это самое главное в нашей жизни.
Именно поэтому я решила поделиться с вами своим опытом, как правильно тейпировать лучезапястный сустав.
Почему именно лучезапястный сустав, спросите вы? Потому что он является одним из самых уязвимых мест нашего тела, который нуждается в особой заботе и внимании.
Я обещаю, что наша статья будет полезной и интересной для всех возрастов, включая молодых и пожилых людей.
Давайте начнем!
Вылечила суставы легко! КАК ПРАВИЛЬНО ТЕЙПИРОВАТЬ ЛУЧЕЗАПЯСТНЫЙ СУСТАВ. Смотри что делать
Как правильно тейпировать лучезапястный сустав
Лучезапястный сустав– это область наручного сустава, которая (кто бы мог подумать!) соединяет кости плеча и кисти. Тейпирование лучезапястного сустава может помочь в лечении и профилактике травм, а также улучшении подвижности сустава. В этой статье мы рассмотрим, как правильно тейпирoвать лучезапястный сустав.
Шаг 1.
Перeд началом тейпирования лучезапястного сустава необходимo подготовить кожу. Очистите кожу вокруг сустава от грязи и пота, используя мыло и воду.Затем высушите кожу полотенцем. Как бы это странно не было, но Если на кожe есть волосы, сбрейте их.
Шаг 2.
Наложение тейпа на лучезапястный сустав начинается с наклейки концатейпа на кисть. Затем направьте тейп вверх по лучезапястному суставу и закрепите его на плече.При этом тейп долженбыть натянут, но не слишком туго .Можете себе это представить? При наклеивании тейпа не следует покрывать большую часть кисти и пальцев.
Шаг 3.
После наклеивания тейпа вы должны создать поддержку. Для этого наклейте еще один тейп вдоль сустава, находящегося под лучезапястным суставом. Этот тейп должен быть натянут сильнее, чем предыдущий.Только подумайте- Он должен дополнительно фиксировать сустав в нужном положении и предотвращать его излишнюю мобильность.
Шаг 4. Закрепление тейпа
Закрепите тейп,используя спeциальный фиксатор. Фиксатор должен быть не слишком туго затянут, чтобы не повредить кожу, но при этом достаточно крепким, чтобы не допустить смещения тейпа. Кроме того, фиксатор должен быть надежным и долговечным.
Шаг 5. Проверка
Проверьте, не слишком ли туго или слишком свободно натянут тейп. Думаю, вы можете себе это представить .Он должен фиксировать сустав в нужном положении и обеспечивать достаточную поддержку, но при этом не ограничивать подвижность.
Заключение
Тейпирование лучезапястного сустава может помочь в лечении и профилактике травм,а также улучшении подвижности сустава. Но для того, чтобы тейпирование было эффективным, необходимо следовать определенной последовательности действий. Не забывайте о подготовке кожи, правильном наклеивании тейпа, создании поддержки и закреплении тейпа. Если вы сомневаетесь в своих способностях, обратитесь к специалисту.
Статьи по теме: