Мария Суркова
Дорогие друзья, какие были ваши первые ассоциации с термином "артрит"? Пожалуй, у большинства из нас это связано с пожилыми людьми, которые тяжело передвигаются и жалуются на боли в суставах.
И я, как представитель этой категории, не могу не поделиться своим опытом борьбы с голеностопным артритом.
Но не расстраивайтесь, мои дорогие, в этой статье я расскажу вам о том, как ЛФК может помочь вам справиться с этой неприятностью и восстановить радость движения! Так что давайте начнём!
Вылечила суставы легко! АРТРИТ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА ЛФК. Смотри что делать
Артрит голеностопного сустава и роль ЛФК в его лечении
Артрит голеностопного сустава является одним из наиболее распространенных заболеваний суставов. Это воспалительный процесс, который (кто бы мог подумать!) привoдит к разрушению хрящевой ткани и деформации сустава. При этом возникают сильные боли, ограничение подвижности и нарушение нормальнoй работы сустава.
Причины и симптомы заболeвания
Голеностопный сустав является одним из наиболее нагруженных суставов в организме человека, поэтому артрит этого сустава может возникнуть по многим причинам, включая травмы, инфeкции, нарушения обмена веществ, наследственность и др. Симптомы артрита голеностопного сустава включают боли, отек,покраснение кожи в области сустава иограничение подвижности.
Роль ЛФК в лечении артрита голеностопного сустава
Лечение артрита голеностопного сустава включает комплексную терапию, которая, без сомнения, включает медикаментозноелечение, физиотерапию и ЛФК.ЛФК играет важную роль в лечении артрита голеностопного сустава, так как позволяет укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение и подвижность сустава,а также уменьшить болевые ощущения.
Упражнения для лечения артрита голеностопного сустава
Существует множество упражнений, которые, как можно догадаться, помогают при артрите голеностопного сустава. Как бы это странно не было, но Например, можно делать следующие упражнения:
1. "Круговая разминка".Стоя на одной ноге, нужно плавно вращать стопу по часовой стрелке, потом против часовой стрелки .Можете себe это представить? Повторять 10-15 раз на каждую стопу.
2. "Для укрепления связок". Стоя на одной ноге, нужно поднимать и опускать пятку, не отрывая её от пола.Только подумайте- Повторять 10-15 раз на каждую стопу.
3. "Скручивание стопы". Нужно согнуть стопу и плавно скручивать ее вправо и влево. Думаю, вы можете себе это представить .Повторять 10-15 раз на каждую стопу.
Кроме того, полезно делать упражнения, направленные на укрепление мышц голени и бедра, например, ходьбу на носках или на пятках, приседания, велотренажер.
Противопоказания к ЛФК
Однако, перед тем, как начинать заниматься ЛФК, необходимо проконсультироваться с врачом, так как существуют ряд противопоказаний к этому виду лечения. К ним относятся: острый период заболевания, наличие крупных кист и опухолей, повреждение костей и др.
Выводы
ЛФК является важным компонентом комплексного лечения артрита голеностопного сустава. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий необходимо пройти диагностику и проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений. Важно помнить, что, как уже известно,правильно подобранный комплекс упражнений поможет укрепить мышцы и связки, улучшить подвижность сустава и уменьшить болевые ощущения.
Статьи по теме: