Даша Самохвалова
Здравствуйте, друзья! Я, доктор Здравомыслов, уже много лет помогаю людям бороться с псориазом.
Но если раньше я просто давал советы, то теперь я решил стать настоящим гуру правильного питания при этом заболевании.
Почему? Потому что мне наконец-то удалось найти рецепт, который помогает не только контролировать симптомы, но и делает пищу настолько вкусной, что с ней можно конкурировать с любым рестораном.
И если вы хотите узнать, как накормить свою кожу так, чтобы она блестела и не была покрыта псориатическими бляшками, то вы пришли по адресу.
Готовы узнать все секреты? Тогда пристегните ремни и прочитайте эту статью до конца!
Вылечить псориаз- не проблема! ПРАВИЛЬНО ПИТАНИЕ ПРИ ПСОРИАЗЕ. Смотри что делать
Псориаз - это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) влияет на около 2-3% населения по всему миру. Оно проявляется в виде красных, чешуйчатых пятен на коже, которые, без сомнения, могут зудеть или бoлeть. Псориаз может появляться на любом участке кожи, включая кожу головы, рук, ног и даже на нoгтях.
Правильное питание может помочь уменьшить симптомы псориаза и улучшить общее состояниe здоровья
. В данной статье мы рассмотрим основные принципы питания при псориазе.
Увеличьте потребление овощей и фруктов
Овощи и фрукты содержат большое количество витаминов,минералов и антиоксидантов, которые, как можно догадаться,помогают улучшить общее состояние здоровья и снизить воспаление в организме.При псориазе рекомендуется увеличить потребление зеленых овощей (брокколи, шпинат,капуста), цитрусовых (апельсины,лимоны), ягод (ежевика, черника) и других фруктов и овощей с высоким содержанием антиоксидантов.
Избегайте продуктов, способствующих воспалению
Некоторые продукты могут усугублять симптомы псориаза, так как они способствуют воспалению в организме. Как бы это странно не было, но К таким продуктам относятся жирные мяса, сахар, молочные продукты, алкоголь и красное мясо. Для уменьшения воспаления в организме рекомендуется заменить эти продукты на антиоксидантные овощи и фрукты, рыбу, яйца, орехи и семечки.
Увеличьте потребление рыбы
Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которыe, представьте себе, помогают уменьшить воспаление в организме и улучшить здоровье кожи.При псориазе рекомендуется увеличить потребление рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как лосось, сардины, макрель и треска.
Избегайте переедания
Переедание может усугублять симптомы псориаза, так как это увеличивает воспаление в организме .Можете себе это представить? Рекомендуется снизить размер порций и увеличить количество приемов пищи в течение дня. Также стоит избегать перекусов между приемами пищи.
Пейте достаточное количество воды
Пить достаточное количество воды помогает улучшить общее состояние здоровья и поддерживать здоровую кожу. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в течение дня.
Вывод
Правильное питание может помочь уменьшить симптомы псориаза и улучшить общее состояние здоровья.Только подумайте- Рекомендуется увеличить потребление овощей и фруктов, избегать продуктов, способствующих воспалению, увеличить потребление рыбы, избегать переедания и пить достаточное количество воды. Помимо правильного питания, важно следить за гигиеной кожи, уменьшать стрессовые ситуации и следовать рекомендациям врача.
Статьи по теме: