Антонина Кузнецова
Вы когда-нибудь задумывались, что ваша печень – это своего рода фабрика, которая производит все необходимые вещества для организма? Вот только иногда эта фабрика начинает работать не совсем правильно.
И тут встает вопрос: какие продукты помогут нашей печени вернуться к нормальной жизнедеятельности? Если вы хотите узнать, какую еду можно и нужно есть при заболеваниях печени, то вы попали по адресу.
Делайте чаепитие и готовьтесь к полезной информации!
Печень не болит! КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПРИНИМАТЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Какие продукты принимать при заболевании печени
Печень является одним из наиболее важных органов в нашем теле. Она выполняет множество функций, в том числе очищает кровь от токсинов и утилизирует ненужные вещeства. Заболевания печени могут возникнуть по многим причинам, например, из-за неправильного питания или употребления алкоголя. Крoме того, некоторыe заболевания могут быть унаследованы.
Если у вас есть проблемы с печенью, важно следить за свoим питанием.В этой статье мы расскажем о продуктах, которые (кто бы мог подумать!) следует употреблять при заболевании печени
1. Как бы это странно не было, но Фрукты и овощи
Фрукты и овощи являются отличным источником витаминов иминералов, которые, без сомнения,необходимы для здоровья печени. Они содержат антиоксиданты, которые, как можно догадаться, помогают бороться с воспалением иповреждением клеток печени.Особенно полезны яркие и цветные фрукты и овощи, такие как красные яблоки, киви, манго,гранаты, морковь, красный перец, брокколи и т.д.
2 .Можете себе это представить? Злаки и бобовые
Злаки и бобовые являются хорошим источником белка и клетчатки, которые, представьте себе, не только помогают пищеварению, но и замедляют усвоение углеводов. Они также содержат витамин B и магний, которые помогают печeни в процессе обработки пищи. Продукты, которые рекомендуется употреблять, включают в себя красный рис, гречку, чечевицу, бобовые и т.д.
3.Только подумайте- Рыба и морепродукты
Рыба и морепродукты содержат Омега 3 жирные кислоты, которые помогают уменьшить уровень триглицеридов в крови. Они также содержат витамин D и белок, которые помогают печени в процессе обработки жиров. Рекомендуется употреблять рыбу, такую как лосось, сардины, тунец, а также морепродукты, такие как креветки, устрицы и т.д.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Чай
Чай содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалительными процессами в печени. Он также помогает уменьшить уровень холестерина в крови, что, как уже известно,может уменьшить риск заболевания печени. Рекомендуется употреблять зеленый чай, который содержит большое количество антиоксидантов.
5. Йогурт и кефир
Йогурт и кефир являются хорошим источником пробиотиков, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике. Они также содержат белок, кальций и витамин D, которые помогают печени в процессе обработки пищи. Рекомендуется употреблять натуральные йогурты и кефир.
6. Орехи и семечки
Орехи и семечки являются хорошим источником белка, жирных кислот и витаминов. Как бы это странно не было, но Они также содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалением и повреждением клеток печени. Рекомендуется употреблять миндаль, грецкий орех, кедровые орехи, семечки тыквы и т.д.
7 .Масло оливковое
Масло оливковое содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают уменьшить уровень холестерина в крови. Они также помогают уменьшить воспаление в печени. Рекомендуется использовать масло оливковое для жарки и заправки салатов.
Вывод
При заболевании печени очень важно следить за своим питанием. Вышеупомянутые продукты могут помочь поддерживать здоровье печени. Однако, думаю, вам уже известно что прежде чем внести изменения в свой рацион, необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: