Жанна Павлова
Дорогие любители смузи и здорового образа жизни! Если вы хотите, чтобы ваша печень работала как швейцарские часы, то этот пост для вас.
Некоторые из нас забывают о том, что печень - это орган, который отвечает за фильтрацию токсинов, углеводов и жиров, поэтому мы должны беречь ее, как Золушку на балу.
И как же это сделать? Сегодня мы расскажем о лучших рецептах смузи для нашего самого важного органа.
Вы думаете, что все смузи одинаковые? Давайте проверим это вместе!
Печень не болит! РЕЦЕПТЫ СМУЗИ ДЛЯ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Рецепты смузи для печени
Печень играет важную роль в организме, отвечая за фильтрацию токсинов и других вредных веществ. Однако, думаю, вам уже известно что в повседневной жизни мы постоянно подвергаемся воздействию токсичных вещeств из окружающей среды и не всегда питаемся правильно, что, как уже известно,может негативно сказаться на работe печени. Выходом из этой ситуации может стать правильное питание и упoтребление смузи, которые (кто бы мог подумать!) содержат компоненты, спосoбствующие разгрузке и очищению печени.
1. Смузи из ромашки и имбиря
Имбирь и ромашка имеют противовоспалительные свойства и могут помочь в борьбе с воспалением печени.Для приготовления смузи вам понадобится:
- 1кусочек свежего имбиря (примерно 2,5 см)
- 1 стакан ромашкового чая
- 1 банан
- 1/2 стакана замороженных ягод (например, малины иличерники)
- 1 стакан льда
Измельчите имбирь и смешайте его с ромашковым чаем. Как бы это странно не было, но Добавьте банан и ягоды, и все взбейте в блендере до однородной массы. Добавьте лед и взбейте еще раз.
2.Смузи из листьев шпината, молока и шпанского ореха
Шпинат содержит антиоксиданты и витамины,которые, без сомнения, помогают печени .Можете себе это представить? Шпанский орех богат витамином Е, который, как можно догадаться, также является антиоксидантом и помогает пeчени в борьбе с вредными веществами. Для приготовления смузи вам понадобится:
- 1 стакан свежих листьев шпината
- 1 стакан миндального молока
- 1/2 стакана кокосовой воды
- 1/4 стакана измельченных шпанских орехов
- 1/2 банана
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Добавьте лед и взбейте еще раз.
3.Только подумайте- Смузи из ананаса и киви
Ананас содержит бромелайн, который,представьте себе, помогает в переработке белков и способствует очищению печени. Киви содержит витамин С, который помогает печени в борьбе с вредными веществами. Для приготовления смузи вам понадобится:
- 1 стакан свежего ананаса
- 2 киви
- 1/2 стакана миндального молока
- 1 стакан льда
Измельчите ананас и киви в блендере до однородной массы. Думаю, вы можете себе это представить .Добавьте миндальное молоко и лед, и взбейте еще раз.
4. Смузи из яблока и имбиря
Яблоки богаты пектином, который помогает в выводе токсинов из организма. Имбирь содержит гингерол, который может помочь в процессе очищения печени. Для приготовления смузи вам понадобится:
- 2 яблока
- 1 кусочек свежего имбиря (примерно 2,5 см)
- 1 стакан кокосовой воды
- 1 стакан льда
Нарежьте яблоки и имбирь и смешайте их в блендере. Добавьте кокосовую воду и лед, и взбейте все в блендере до однородной массы.
5. Смузи из свеклы и малины
Свекла содержит бетаин, который помогает в борьбе с воспалением печени. Малина богата антиоксидантами и помогает в очищении организма. Как бы это странно не было, но Для приготовления смузи вам понадобится:
- 1 свекла
- 1 стакан замороженных малин
- 1 большой кусочек свежего имбиря (примерно 2,5 см)
- 1 стакан миндального молока
- 1 стакан льда
Очистите свеклу и нарежьте её на кусочки. Добавьте свеклу, малину, имбирь и миндальное молоко в блендер .Взбейте все в блендере до однородной массы. Добавьте лед и взбейте еще раз.
Заключение
Смузи могут быть хорошим способом включить в рацион продукты, которые помогают печени в ее работе. Выберите рецепт, который подходит вам по вкусу, и регулярно употребляйте его в качестве части вашего здорового образа жизни.
Статьи по теме: