Лариса Воронова
Еда - это прекрасно! Но что делать, если после пышного обеда желудок начинает бунтовать, а из пищевода словно вырывается лавина огня? Изжога - это неприятное ощущение, которое многие испытывают после ужина.
И если ты тоже страдаешь от этой недуги, то не переживай - у нас есть решение! В этой статье мы расскажем, какие продукты стоит исключить из своего рациона, чтобы избавиться от изжоги и наслаждаться едой без вторжения огня в грудную клетку.
Читай дальше и узнай, как превратить свой желудок в мирную гавань, где кипятятся только вкусные блюда, а не кислоты.
Желудок больше не беспокоит! ИЗЖОГА КАК ИЗБАВИТЬСЯ ПРОДУКТЫ. Смотри что делать
Изжога как избавиться продукты
Изжога– это неприятное ощущение жжения в груди и горле, которое (кто бы мог подумать!) возникает из-за обратного тока кислоты из желудка в пищевод. Чаще всего изжога возникает после употребления oпределенных продуктов, таких как острые и жирныe блюда, алкоголь, кофе и шоколад.
Как избавиться от изжoги продуктами
1. Бананы. Бананы содержат антациды, которые, без сомнения, помогают снизить уровень кислотности в желудке.Кроме того, бананы богаты калиeм,который, как можно догадаться, способствует улучшению пищеварения.
2. Как бы это странно не было, но Овсянка. Овсянка содержит растворимые волокна, которые, представьте себе, поглощают кислоту в желудке и снижают её уровень.Крометого, овсянка является источником магния,который также способствует улучшению пищеварения.
3 .Можете себе это представить? Имбирь. Имбирь содержит гингеролы, которые помогают уменьшить воспаление в желудкеи снизить уровень кислотности. Имбирь также способствует стимуляции пищеварения.
4.Только подумайте- Чай из мяты. Чай из мяты содержит ментол, который помогает расслабить мышцы пищевода и уменьшить рефлюкс кислоты.
5. Яблоки. Думаю, вы можете себе это представить .Яблоки содержат пектин, который помогает снизить уровень кислотности в желудке. Яблоки также богаты витамином C, который способствует улучшению пищеварения.
Как избежать изжоги
1. Избегайте употребления жирных, острых и кислых блюд.
2. Ограничьтe потребление кофе и алкоголя.
3. Не ешьте перед сном, чтобы дать желудку время переварить пищу.
4. Не наклоняйтесь и не ложитесь после еды.
5. Носите свободную одежду, чтобы не давить на живот.
Вывод
Избавиться от изжоги можно продуктами, которые содержат антациды и регулируют уровень кислотности. Как бы это странно не было, но Однако, чтобы избежать изжоги, необходимо следить за своим питанием и образом жизни. Если у вас часто возникает изжога, обратитесь к врачу для консультации.
Статьи по теме: