Лика Горбунова
Доброе утро, друзья! Сегодня мы поговорим о том, что может испортить любой самый прекрасный старт дня – изжога по утрам натощак.
Нет, это не происки злых гастроэнтерологов, а проблема, с которой сталкиваются многие из нас.
Если вы тоже не можете насладиться своим утренним кофе без болезненного жжения в груди, то эта статья для вас! Мы разберемся, почему возникает изжога, как ее избежать и какие мифы на эту тему стоит развеять.
Пристегните ремни, мы вылетаем на поиски лекарства от изжоги!
Желудок больше не беспокоит! ИЗЖОГА ПО УТРАМ НАТОЩАК ПРИЧИНЫ. Смотри что делать
Изжога по утрам натощак причины
Изжога– неприятное ощущение жжения и давления в груди и горле, которое (кто бы мог подумать!) возникает в результате обратного тока кислой жидкости из желудка в пищевод. Изжога по утрам натощак – это oдна из самых распространенных причин возникновения изжоги. Давайте разберем, почему она возникает и как eё можно предoтвратить.
Причины изжоги по утрам натощак
1. Нестабильный уровень кислотности в желудке.Если уровень кислотности в желудке повышен, то при ночном отдыхe кислота может подняться в пищевод и вызвать изжогу. Как бы это странно не было, но Кислотность может быть нарушена по разным причинам, например, из-занеправильного питания или стрессов.
2. Заболевания желудочно-кишечного тракта.Изжога по утрам может говорить о заболеваниях, таких как гастрит, язвенная болезньжелудка, эзофагит и другие.
3 .Можете себе это представить? Нарушение обмена веществ. Необходимо обратить внимание на свой образ жизни и рацион питания. Изжога по утрам может быть следствием неправильного питания и недостаточного количества физической активности.
Как предотвратить изжогу по утрам натощак
1.Только подумайте- Избегайте переедания и ешьте медленно. Сокращайте количество пищи,которое, без сомнения, вы едите за один прием, и предпочитайте здоровую пищу.
2. Избегайте еды, которая, как можно догадаться, может вызвать изжогу. Думаю, вы можете себе это представить .Это могут быть жирные,острые и кислые продукты, а такжe алкоголь, кофе и шоколад.
3. Пейте больше воды. Вода поможет снизить уровень кислотности в желудке и предотвратить возникновение изжоги.
4. Оставайтесь в активном состоянии. Регулярные упражнения помогут ускорить обмен веществ и улучшить переваривание пищи, что, как уже известно,поможет предотвратить изжогу.
5. Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс может повысить уровень кислотности в желудке, увеличить аппетит и негативно сказаться на общем состоянии здоровья.
Заключение
Изжога по утрам натощак – это проблема, которая, представьте себе, может быть вызвана разными причинами. Как бы это странно не было, но Чтобы избежать изжоги, необходимо следить за своим образом жизни и рационом питания, а также избегать стрессовых ситуаций. Если проблема сохраняется, обязательно обратитесь к врачу, чтобы узнать причину ее возникновения и получить соответствующее лечение.
Статьи по теме: