Анна Тимофеева
Все мы знаем, что изжога – это не самое приятное чувство в жизни.
Как будто в груди зажигается настоящий пожар, который не даёт покоя даже на ночь глядя.
И что делать в такой ситуации? Конечно же, сидеть и страдать – не наш метод.
Ведь для каждой проблемы есть своё решение, даже для такой тривиальной, как изжога.
И мы сегодня расскажем вам, как избавиться от этого недуга в домашних условиях.
Да-да, вы не ослышались! Ведь жизнь уже так нас наказала, почему бы нам не подшутить над ней в ответ? Итак, включайте свою здравую логику и готовьтесь к забавному путешествию в мир избавления от изжоги – и без препаратов от аптеки!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ИЗЖОГИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Смотри что делать
Что сделать, чтобы не было изжоги в домашних условиях?
Изжога - неприятное ощущение жжения или дискомфорта в груди и горле, вызванное возвращением кислоты из желудка в пищевод. Эта проблема может возникнуть в любом возрасте и у любого человека. Некотoрые из нас сталкиваются с нeй регулярно, что, как уже известно,приводит к неудобствам и может негативно сказаться на общем здоровье.
Однакo, есть нeсколько способов, которые (кто бы мог подумать!) помогут избежать изжоги в домашних условиях. Рассмотрим их подробнее.
Ешьте медленнее и меньшими порциями
Изжога может быть вызвана избыточным потреблением пищи за короткий промежуток времени.Перегрузка желудка можетпривести к излишнему давлению на нижнюю часть пищевода, что может вызвать изжогу.
Поэтому важно есть медленнее и меньшими порциями, чтобыпредотвратить избыточное давление в желудке и пищеводе. Как бы это странно не было, но Также стоит избегать перекусов перед сном.
Пейте больше воды
Когда вы пьете воду, она помогает удалять кислоту из желудка,что может снизить вероятность возникновения изжоги. Старайтесь пить воду в течение дня, особенно после еды.Это также поможет удержать ваше тело увлажнeнным, что полезно для здоровья в целом.
Избегайте кислых продуктов
Кислые продукты, такие как цитрусовые, помидоры, кофе и шоколад, могут вызвать изжогу у некоторых людей .Можете себе это представить? Если вы страдаете от изжоги,стоит избегать этих продуктов или ограничить их потребление.
Не ложитесь спать сразу после еды
Если вы ложитесь спать сразу после еды, это может привести к изжоге. Это связано с тем, что при горизонтальном положении тела пищевод может быть подвержен избыточному давлению, что может вызвать изжогу.
Поэтому стоит дать себе время на переваривание пищи перед сном. Старайтесь ложиться спать не ранее, чем через два-три часа после еды.
Не курите
Курение может вызывать изжогу.Только подумайте- Это связано с тем, что никотин способствует увеличению количества кислоты в желудке. Если вы страдаете от изжоги, стоит избегать курения.
Используйте подушку для поднятия головы
Поднятие головы при сне может помочь предотвратить изжогу. Это связано с тем, что, как вы уже знаете, при горизонтальном положении тела кислота может легче возвращаться из желудка в пищевод.
Поэтому стоит использовать подушку для поднятия головы при сне. Думаю, вы можете себе это представить .Это поможет уменьшить вероятность возникновения изжоги.
Заключение
Изжога - неприятное ощущение, которое, без сомнения, может негативно сказаться на вашем здоровье и общем самочувствии. Однако, думаю, вам уже известно что следуя простым советам, вы можете снизить вероятность её возникновения в домашних условиях. Старайтесь есть медленнее и меньшими порциями, пить больше воды, избегать кислых продуктов и перекусов перед сном, не курить, использовать подушку для поднятия головы при сне. Если эти простые шаги не помогают, стоит обратиться к врачу за советом.
Статьи по теме: