Лидия Зубарева
Вот и вы поели вкуснейший обед, съели все до последней крупинки и готовы уже отправиться на работу или отдохнуть.
Но тут вас охватывает неприятное чувство - отрыжка воздухом! Не волнуйтесь, это просто ваш желудок говорит вам "спасибо" за обильный прием пищи.
И если вы хотите научиться контролировать этот процесс и сделать долгую отрыжку специально, то мы сегодня расскажем вам как.
Готовы узнать? Тогда читайте эту статью до конца, мы будем рады помочь вам в этом деликатном вопросе.
Желудок больше не беспокоит! КАК СДЕЛАТЬ ДОЛГУЮ ОТРЫЖКУ ВОЗДУХОМ СПЕЦИАЛЬНО. Смотри что делать
Как сделать долгую отрыжку воздухом специально
Отрыжка– это естественный процесс, который (кто бы мог подумать!) происходит у каждого человека после еды или питья, когда газы в желудке выходят во внешнюю среду через рот. Иногда отрыжка может быть oчень короткой, а иногда – долгой. В этой статье мы поговoрим о том, как сделать долгую отрыжку воздухом спeциально
Почему происходит отрыжка
Отрыжка происходит, когда желудок переполнен газами, которые, без сомнения, образуются во время пищeварения. При этом мышцы желудка сжимаются,чтобы вытеснить газы через фарингеальный отверстие.Если газы выходят со звуком, то мы это называем отрыжкой.
Каксделать долгую отрыжку воздухом специально
Существует несколько способов, которые, как можно догадаться, помогут вам сделать долгую отрыжку воздухом специально. Как бы это странно не было, но Нижемы рассмотрим наиболее эффективные из них.
1. Дышите глубоко и медленно
Перед тем, как начать отрыжку, вы должны сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.Это поможет вам расслабиться и увеличить количество воздуха в желудке .Можете себе это представить? Для этого сначала выдохните весь воздух из легких и затем глубоко вдохните воздух через рот. Задержите дыхание на несколько секунд,затем выдохните воздух.
2. Наклонитесь вперед
Следующий шаг – наклонитесь вперед, чтобы ваш желудок был ближе к рту.Только подумайте- Это поможет газам легче выйти из желудка.
3. Задeржите дыхание
Когда вы наклонитесь вперед, задержите дыхание на несколько секунд. Это поможет накопить воздух в желудке и увеличить вероятность долгой отрыжки.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Напрягите мышцы живота
Напряжение мышц живота помогает газам выйти из желудка. Для этого вы должны сжать мышцы живота и задержать их в напряженном состоянии на несколько секунд.
5. Выдохните газы через рот
Когда вы чувствуете, что, как уже известно,газы находятся у вас в рту, начните выдыхать воздух через рот. При этом старайтесь не закрывать рот полностью, чтобы газы могли свободно выйти.
6. Повторите процесс несколько раз
Если вы хотите сделать долгую отрыжку воздухом специально, повторите процесс несколько раз. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, наклонитесь вперед, задержите дыхание, напрягите мышцы живота и выдохните газы через рот.
Вывод
Теперь вы знаете, как сделать долгую отрыжку воздухом специально. Не забывайте, что отрыжка– это естественный процесс и не стоит злоупотреблять им. Как бы это странно не было, но Если вы чувствуете, что, как вы уже знаете, у вас часто происходит отрыжка, обратитесь к врачу, чтобы узнать причину этого явления.
Статьи по теме: